Cinci reguli de urmat in sala de sport
Publicat pe 03.03.2011 la 17:14 Actualizat pe 03.03.2011 la 17:16
Cu siguranta ca stii cum este la sala: multe exercitii, tragi de tine ca sa faci cele 15 minute pe banda de alergare, te simti obosita si transpirata, dar asta nu reprezinta o scuza pentru a renunta la bunele maniere.
1. Nu acapara aparatele
Daca intr-o zi sala este mai aglomerata decat de obicei si observi cum ceilalti fac coada pentru a se antrena la acelasi aparat ca tine, incearca sa nu lucrezi mai mult de 30 de minute. De asemenea, nu tine ocupat un aparat si nici nu pastra un loc in sala pentru prietenii tai.
2. Fii punctuala la orele de grup
In general, exista o regula destul de stricta: nu iti este permis sa mai intri in sala daca ai intarziat mai mult de zece minute. Asta deoarece majoritatea profesorilor profita de primele minute pentru a face anunturi importante si pentru a explica desfasurarea orelor. Iar daca ai ratat incalzirea risti sa te si ranesti.
3. Daca pleci mai devreme, spune-i antrenorului
Majoritatea instructorilor inteleg cand ai angajamente si nu ii deranjeaza sa pleci cu cateva minute mai devreme. Asigura-te doar sa ii anunti inainte de a incepe ora si incearca sa te asezi aproape de usa pentru a iesi mai discret.
O plecare zgomotoasa ii poate face pe ceilalti sa isi piarda concentrarea.
4. Nu vorbi tare in zone inadecvate
Fiindca este o zona linistita, in general sauna este un loc propice pentru relaxare. Asa ca nu este tocmai potrivit sa porti discutii cu prietena ta, ba este chiar deranjant si stanjenitor pentru ceilalti.
De asemenea incearca sa pastrezi linistea atat in vestiar, cat si in sala de sport. Este grozav sa te antrenezi cu prietenii, insa trebuie sa intelegi ca nu toata lumea este interesata de ce ai facut saptamana trecuta.
5. Foloseste vestiarul
Chiar daca nu ai de gand sa faci dus sau sa te schimbi, cel mai bine este sa iti lasi lucrurile la vestiar in timp ce te antrenezi. Nu este sigur pentru nimeni sa iti lasi geanta aruncata pe jos. In schimb, iti este permis sa aduci un prosop, apa sau o salteluta.
FOTO: Hepta
