Cinci sfaturi ca sa iti mentii silueta de sarbatori

Publicat pe 27.12.2011 la 15:30

In perioada sarbatorilor de iarna este cel mai greu sa rezisti tentatiilor culinare si sa te gandesti la silueta.

Totusi, exista cateva sfaturi care te pot ajuta sa iti salvezi greutatea de la un dezastru.

1.Nu te simti obligata sa mananci!

Atunci cand esti in vizita la rude sau prieteni, poate parea nepoliticos sa nu mananci ce ti se ofera. Cu toate acestea, nu trebuie sa mananci ceva ce nu iti place sau care stii ca ingrasa doar ca sa multumesti gazda. Iar daca o ruda mai sacaitoare te indeamna sa mananci, nu doar sa gusti, invata sa spui „nu". Refuza pur si simplu, fara sa inventezi scuze mai mult sau mai putin jenante.

2.Mananca normal si inainte de sarbatori!

Uneori, poti fi tentata sa mananci mai putin inainte de sarbatori, doar ca sa fii sigura ca poti sa consumi mai multa mancare de Craciun. Aceasta metoda nu este deloc recomandata deoarece te infometeaza si te face sa mananci mult mai mult decat ti-ai dori si decat este recomandata pentru silueta ta. Daca te hranesti mai bine inainte de sarbatori poti fi sigura ca nu vei mai fi atrasa de mancarurile grase de pe masa, iar foamea nu iti va mai face probleme.

3.Evita extremele!

O dieta drastica tinuta in aceasta perioada nu duce decat la incetinirea metabolismului si la o ardere mai inceata a caloriilor. Ca sa iti mentii silueta si in timpul sarbatorilor trebuie sa faci cateva schimbari pe care sa le mentii pe tot parcursul anului. De exemplu, renunta la sucurile acidulate in favoarea apei minerale si incepe orice masa cu fructe si legume.

4.Nu consuma alcool in exces!

Uneori, consumul de alcool te face sa nu mai tii cont de ceea ce mananci. Este important sa nu exagerezi cu bauturile alcoolice deoarece unele dintre acestea sunt bogate in calorii, mai ales cocktail-urile. De asemenea, este recomandat ca pentru fiecare pahar de alcool consumat sa bei si un pahar de apa pentru a preveni deshidratarea.

5.Fa miscare!

O plimbare de 30 de minute in dimineata de dinaintea unei mese imbelsugate creste sansele sa fii mai atenta la ce mananci, inca de la micul dejun. Astfel, incepi ziua cu o alegere sanatoasa, care contribuie si la eliminarea stresului de sarbatori si te calmeaza.

Foto: hepta.ro

În articolul Cinci sfaturi ca sa iti mentii silueta de sarbatori:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Avertismentul primit de un cuplu după ce şi-a rezervat şezlongul cu un prosop 30 de minute, la hotel în Spania
observatornews.ro
Avertismentul primit de un cuplu după ce şi-a rezervat şezlongul cu un prosop 30 de minute, la hotel în Spania
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
a1.ro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros
HelloTaste.ro
Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Catine
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Care este “secretul” iubitei milionarului care a renunţat la cetăţenia română. E cu 24 de ani mai tânără decât el
as.ro
Care este “secretul” iubitei milionarului care a renunţat la cetăţenia română. E cu 24 de ani mai tânără decât el
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat
HelloTaste
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat
close
x