Cum poți scăpa de sforăit: remedii naturale
Publicat pe 09.04.2014 la 15:32 Actualizat pe 09.04.2014 la 15:59
Sforăitul este o problemă foarte des întâlnită, ce afectează milioane de oameni din întreaga lume. Sunetele enervante pot întrerupe atât somnul celui care sforăie, cât și pe cele ale partenerului.
Sforăitul este o problemă foarte des întâlnită, ce afectează milioane de oameni din întreaga lume. Sunetele enervante pot întrerupe atât somnul celui care sforăie, cât și pe cele ale partenerului. Sforăitul are loc atunci cqnd structurile relaxate ale gâtului vibrează și încep să producă sunete. Partea bună este că există remedii naturale ieftine și eficiente care te pot ajuta să scapi de această problemă.
Proprietățile anti-inflamatoare ale uleiului de mentă reduce îngroșarea membranelor din gât și nări și ajută la o respirație mai bună. Uleiul de mentă este ideal pentru sforăitul temporar, cauzat de alergii, aer rece sau uscat.
- adaugă una sau două picături de ulei de mentă într-un pahar cu apă. Fă gargară înainte să mergi la culcare. Ai grijă să nu înghiți această soluție.
- dacă aerul uscat este vinovat pentru sfărăieli, adaugă cqteva picături de ulei de mentă într-un umidificator cam cu 30 de minute înainte de a merge la culcare. Lasă-l să funcționeze pe perioada nopții.
Uleiul de măsline
Fiind un agent anti-inflamator puternic, uleiul de măsline înmoaie țesuturile și protejează căile respiratoare de inflamații. Ajută și la reducerea durerilor de gât.
- e nevoie de două-trei înghițituri de ulei de măsline înainte de a merge la culcare
- poți amesteca o linguriță și jumătate de ulei de măsline și miere. Consumă acest amestec înainte de a merge la culcare.
Inhalațiile
Congestiile nazale sunt principalul motiv din spatele sforăielilor. Cea mai bună soluție pentru reducerea congestiei este prin inhalarea de vapori calzi. Fă o inhalație cu apă fierbinte și câteva picături de ulei de eucalipt sau arbore de ceai. Fă acest lucru zilnic înainte de culcare până cqnd congestia dispare.
Cardamonul
Cardamonul este un expectorant natural, ceea ce îl face ideal pentru deblocarea pasajelor nazale.
1. Adaugă o linguriță și jumătate de cardamon într-un pahar cu apă caldă.
2. Bea acest amestec cu 30 de minute înainte de a merge la culcare.
Curcuma sau șofranul indian
Acest condiment este un antiseptic și un antibacterian natural. El reduce inflamațiile și reduce sforăitul puternic. El trebuie folosit împreună cu puțin lapte. Această băutura te va ajuta să respiri mai bine, dar îți va crește și sistemul imunitar.
1. Adaugă două lingurițe de curcuma într-un pahar cu lapte cald.
2. Bea amestecul înainte de culcare.
3. Repetă acest lucru în fiecare seară.
Foto: hepta.ro
