Fie ca vorbim de o sesiune de yoga sau de una de cardio, exercitiile fizice iti dau energia necesara pentru a duce la bun sfarsit sarcinile din acea zi. Totodata, asa nu o sa mai ai tentatia de a pleca direct acasa de la munca, fara sa mai treci pe la sala.

2. Traseaza "itinerariul" acelei zile

Dimineata, scrie-ti pe o foaie intalnirile la care trebuie sa ajungi in acea zi si sarcinile pe care trebuie sa le indeplinesti. Netulburata de colegi, vei putea sa iti organizezi mult mai bine ziua de munca, astfel incat sa ai si pauza de masa si cele 10 minute de relaxare dupa sedinta importanta.

3. Ia un mic-dejun sanatos

Te-ai obisnuit sa iei doar o cafea pe stomacul gol dimineata? Incearca sa renunti la acest obicei prost. Ai nevoie de o masa hranitoare pentru a avea energie restul zilei, cu proteine si fibre. Nu strica sa dai drumul si mp3player-ului - melodiile optimiste iti vor ridica moralul.

4. Vizualizeaza ziua respectiva

Cum se crapa de ziua, poti medita asupra obstacolelor pe care le vei avea de depasit in acea zi. Respira profund si vizualizeaza modul ideal in care ai vrea sa se desfasoare lucrurile. Gandeste pozitiv si concentreaza-ti eforturile pe marile prioritati.

5. Incepe ziua cu cel mai dificil proiect

Saptamanal, macar, ti se da un proiect greu sau plictisitor si lung, pe care ai vrea sa il amani cu orice pret. De cele mai multe ori, astepti pana in ultimul moment sa te apuci de el iar atunci il faci in graba si lipsa de idei. Incearca si opusul: apuca-te de el devreme, chiar de dimineata, atunci cand ai mintea odihnita si resursele pentru a-l duce la bun sfarsit.

foto: hepta.ro