Cum sa slabesti sanatos: Cinci greseli pe care trebuie sa le eviti
Publicat pe 15.10.2013 la 13:45
Orice femeie isi doreste sa aiba un trup de invidiat, astfel ca de multe ori opteaza pentru diete drastice, care, insa, nu sunt recomandate.
Atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme trebuie sa-ti propui sa-ti atingi obiectivul intr-un mod sanatos. Invata sa urmezi o dieta corect si evita urmaroarele greseli:
Alegi dietele rapide
In ciuda popularitatii lor, dietele rapide nu sunt o solutie cand vrei sa slabesti sanatos. Motivul? Atunci cand urmezi un regim dur, de cateva zile, organismul pierde multa apa, insa grasimea nu se topeste. Renunta la dietele de trei zile, deoarece vei obtine doar acel efect de “piele lasata”.
Elimini nutrimentele importante
Cand intentionezi sa respecti o dieta, este important sa-i “oferi” organismului lactate, legume, fructe, carne alba, peste, legume si uleiuri de buna calitate. In plus, este indicat sa prepari salatele cu ulei de masline si sare, intr-o cantitate redusa.
Nu respecti orele de masa
Niciodata nu este bine sa sari peste o masa. Este indicat sa mananci de cinci ori pe zi, trei mese principale si doua gustari. In plus, trebuie sa ai un program de masa bine stabilit.
Ai o viata sedentara
Pe langa alimentatia echilibrata, activitatea fizica este fundamentala pentru a arata bine. Multi medici recomanda plimbarile lungi in natura sau inotul.
Nu bei suficienta apa
Pentru a imbunatati procesul de digestie si buna functionare a organismului, este indicat sa consumi sase-opt pahare de apa pe zi, in functie de activitatea fizica pe care o realizezi.
Foto: Hepta.ro
