Cum sa tratezi durerile de picioare cauzate de tocuri
Publicat pe 04.10.2013 la 15:02
Pantofii cu tocuri inalte sunt “accesoriile” nepretuite ale oricarei femei care isi doreste sa arate bine si, in acelasi timp, sa aiba o atitudine eleganta si senzuala. Ca sa ai un look superb si sa-ti mentii sanatatea picioarelor, urmeaza aceste trucuri simple:
Intareste-ti gamba
Folosirea zilnica a pantofilor cu tocuri poate cauza inflamarea nervilor si a articulatiilor afectate. Cu siguranta ai avut aceasta senzatie, dupa ce ai mers mult timp, fara pauza. Secretul pentru a evita aceste leziuni este sa-ti intaresti muschii. Astfel, de fiecare data cand te descalti, maseaza talpa piciorului pentru a-ti recupera elasticitatea. De asemenea, poti sa faci exercitii yoga.
Trateaza “sindromul” Achile
Pantofii stiletto s-au dovedit a fi mai dificil de purtat, decat daca ai alerga la un maraton incaltata cu tenisi. Motivul? Suprasolicitarea calcaielor. Pentru a le relaxa, practica un exercitiu simplu: asaza-te pe marginea unui scaun si intinde-ti picioarele. Vei elimina tensiunea si vei fi gata sa mergi din nou.
Intareste-ti glezna
Imagineaza-ti: Mergi pe strada, iti unduiesti formele apetisante si, dintr-o data, ti se rupe un toc. Ca sa eviti astfel de incidente, trebuie sa “lucrezi” la forta si elasticitatea gleznelor tale. Balerinele sunt un bun exemplu in acest caz, deoarece trebuie sa-si antreneze constant aceasta parte a corpului, pentru a putea dansa. Stai pe varfuri timp de 10 secunde, dupa care repeta exercitiul de 10 ori.
Alte tipsuri:
- Daca nu poti merge pe tocuri, opteaza pentru pantofii cu platforma sau pentru cei care au tocuri groase.
- Nu-ti cumpara incaltaminte cu tocuri foarte inalte. In plus, foloseste periodic tensi sau pantofi fara toc, deoarece este bine pentru coloana si muschii tai.
- Evita pantofii prea mari sau prea mici, deoarece iti vor crea dureri de picioare.
Foto: Pinterest
