Cum te motivezi daca nu iti plac exercitiile fizice
Publicat pe 08.09.2010 la 16:03 Actualizat pe 08.09.2010 la 16:28
Vrei sa fii in forma si sa ai un corp tonifiat, insa urasti exercitiile fizice, iar ideea de a merge la sala nu te incanta deloc? Vezi mai jos cateva sfaturi pentru tine.
1. Gaseste o forma de miscare care sa iti fie pe plac. Poate fi un sport, precum inot, tenis de camp, sau doar un anumit gen de exercitii, cum ar fi abdomenele.
2. Convinge o prietena sa faceti exercitii impreuna. Va fi mult mai usor pentru ca va veti impulsiona una pe alta.
3. Fa toate exercitiile pe care ti le propui de dimineata, ca sa scapi de ele cat mai repede.
4. Stabileste-ti un scop pentru care sa muncesti. De exemplu "sa incap in rochia pentru banchet", sau "sa incap in costumul de baie pe care vreau sa mi-l cumpar".
5. Stabileste si niste recompense pentru fiecare serie de exercitii reusite. Ai grija doar sa nu contina prea multe calorii.
6. Plateste pentru un instructor "hot". Vei fi deodata mult mai motivata.
7. Daca ai programul incarcat si nu poti dedica o ora exercitiilor fizice, nu renunta la ele complet. "Munceste" macar 10 minute pe zi.
8. Nu trebuie sa faci exercitii foarte complicate. Mersul este intotdeauna o alternativa buna la orice exercitiu fizic.
9. Tine o evidenta a exercitiilor pe care le faci. Daca esti organizata, vei avea o mai buna disciplina in ceea ce priveste efortul fizic.
10. Stabileste ca faci exercitii pentru tine, nu pentru altcineva. Pentru a te simti tu bine in pielea ta, sau pentru a te mentine tu sanatoasa, nu pentru a-i face pe plac iubitului sau prietenilor.
Sursa foto: ituradastra.com
