Cum te motivezi daca nu iti plac exercitiile fizice

Publicat pe 08.09.2010 la 16:03 Actualizat pe 08.09.2010 la 16:28

Vrei sa fii in forma si sa ai un corp tonifiat, insa urasti exercitiile fizice, iar ideea de a merge la sala nu te incanta deloc? Vezi mai jos cateva sfaturi pentru tine.

1. Gaseste o forma de miscare care sa iti fie pe plac. Poate fi un sport, precum inot, tenis de camp, sau doar un anumit gen de exercitii, cum ar fi abdomenele.

2. Convinge o prietena sa faceti exercitii impreuna. Va fi mult mai usor pentru ca va veti impulsiona una pe alta.

3. Fa toate exercitiile pe care ti le propui de dimineata, ca sa scapi de ele cat mai repede.

4. Stabileste-ti un scop pentru care sa muncesti. De exemplu "sa incap in rochia pentru banchet", sau "sa incap in costumul de baie pe care vreau sa mi-l cumpar".

5. Stabileste si niste recompense pentru fiecare serie de exercitii reusite. Ai grija doar sa nu contina prea multe calorii.

6. Plateste pentru un instructor "hot". Vei fi deodata mult mai motivata.

7. Daca ai programul incarcat si nu poti dedica o ora exercitiilor fizice, nu renunta la ele complet. "Munceste" macar 10 minute pe zi.

8. Nu trebuie sa faci exercitii foarte complicate. Mersul este intotdeauna o alternativa buna la orice exercitiu fizic.

9. Tine o evidenta a exercitiilor pe care le faci. Daca esti organizata, vei avea o mai buna disciplina in ceea ce priveste efortul fizic.

10. Stabileste ca faci exercitii pentru tine, nu pentru altcineva. Pentru a te simti tu bine in pielea ta, sau pentru a te mentine tu sanatoasa, nu pentru a-i face pe plac iubitului sau prietenilor.

Sursa foto: ituradastra.com

În articolul

Cum te motivezi daca nu iti plac exercitiile fizice

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bancă vs. Fidelis: Cât câștigi în plus dacă investești 100.000 de lei în titluri de stat față de un depozit bancar, timp de un an
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x