Detoxifiaza-te cu sucuri in 3 zile
Publicat pe 07.05.2013 la 12:03 Actualizat pe 07.05.2013 la 12:21
Ar trebui oare luate in considerare si sucurile atunci cand vine vorba de detoxifiere? Conform lui Dr. Joel Fuhrman, autorul Dietei pentru super-imunitate, sucurile ajuta la puterea naturala a vindecarii, iti incarca organismul cu nutrienti si te detoxifica.
Dieta cu sucuri este foarte buna pentru cei care au un nivel ridicat al colesterolului si a tensiunii arteriale, pentru cei care sufera de boli autoimune, care au probleme cu pielea sau probleme digestive.
Dietele cu sucuri ce dureaza 60 de zile sunt niste diete extreme si nu trebuie tinute fara supraveghere medicala. Insa curele pe perioade scurte sunt benefice.
Inainte insa de a incepe orice cura, trebuie sa consultati medicul, mai ales daca aveti probleme de sanatate, daca sunteti insarcinata sau daca alaptati.
Curele de detoxifiere nu tin locul medicamentelor.
Inainte insa de a incepe o cura cu sucuri, pregateste-ti organismul astfel:
Dimineata: bea 500 ml apa fierbinte cu lamaie si ginger
Elimina: toata cafeina, zaharul, carnea rosie, lactatele si mancarurile procesate. Focuseaza-te pe fructe, legume si proteine slabe
Seara: bea o cana de ceai fierbinte de plante
In timpul detoxifierii continua aceeasi procedura: dimineata bea apa fierbinte cu lamaie si ginger, iar seara bea ceai fierbinte.
CE SA BEI SI CE SA MANANCI
Timp de trei zile vei bea cinci sucuri pe zi si vei manca o singura data – numai fructe si legume.
Sucul de dimineata: morcovi, mere, ginger
Sucul dintre dimineata si pranz: din verdeturi
Sucul de pranz: suc gazpacho
Sucul de dupa-amiaza: de citrice
Sucul dinaintea cinei: sunset blend – galben-rosu
Cina: Sa mananci la finalul zilei este un lucru esential in timpul acestei cure. Te va face sa te simti plin, nu vei avea pofte si nici nu vei simti ca mori de foame.
Ar trebui mancate doar fructe si legume.
Dupa aceasta detoxifiere este important sa mananci alimente care sa nu-ti socheze organismul. Focuseaza-te pe lucruri naturale si evita tot ceea ce este procesat.
Dupa aceasta perioada poti manca din nou trei mese pe zi, insa continua sa bei cel putin un suc pe zi ca si gustare.
O foarte buna sursa de proteine sunt nucile si carnea slaba de pui. Nu uita de apa fierbinte cu lamaie si ginger dimineata si de ceaiul de ierburi seara.
Sucul de dimineata: 3 morcovi, 2 mere, ginger. Se pune gheata.
Sucul dintre dimineata si pranz: 1 castravete, 4 fire de telina, 2 mere, 6-8 frunze de varza furajera, ½ lamaie, putin ginger. Se pune gheata.
Sucul gazpacho: 4 rosii-pruna, 1 castravete mare, 2 tulpini de telina, 1 ardei rosu, 1 ceapa mica rosie, 2 legaturi de patrunjel, 1 lamaie. Pune gheata.
Sucul de dupa-amiaza: 6-8 frunze de varza furajera, 8 frunze de sfecla, 1 castravete, 6 clementine. Pune gheata.
Sucul dinaintea cinei: 1 cartof mare dulce, 1 morcov mediu, 1 ardei rosu, 1 sfecla rosie, 1 mar Golden, 1 portocala (optional). Pune gheata.
