Dieta pentru culturişti
Publicat pe 24.08.2015 la 12:29
Mulţi culturişti au o dietă formată după principiul “multe proteine, carbohidraţi în cantitate medie şi grăsimi puţine”.Mâncarea de tip junk food trebuie evitată, la fel şi consumul de zahăr
Mulţi culturişti au o dietă formată după principiul “multe proteine, carbohidraţi în cantitate medie şi grăsimi puţine”.Mâncarea de tip junk food trebuie evitată, la fel şi consumul de zahăr.
Astfel, nu este neapărat important tipul de aliment consumat, ci faptul că păstrezi un echilibru şi o anume cantitate, furnizând exact elementele pe care organismul trebuie să le asimileze pentru a avea un metabolism perfect şi pentru a ajuta în creşterea masei musculare.
Un exemplu de plan zilnic, în afara sezonului competiţional
Mic dejun: omletă cu spanac, mozzarella degresată, carne de curcan, ardei gras plus fulgi de ovăz;
Prânz: carne tocată slabă de vită, fasole, caju;
Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro
