Dieta, prieten sau dusman?

Publicat pe 16.10.2010 la 16:01 Actualizat pe 16.10.2010 la 16:50

dieta

Ma uit in oglinda si nu ma multumeste aspectul fizic! As face orice sa dau jos cateva kilograme! M-am saturat de diete drastice, care nu dau rezultatele scontate! Dietele drastice la care ne supunem de cele mai multe ori organismul nu dau rezultatele la care ne asteptam.

Chiar daca nu vrem sa admitem, trebuie sa acceptam ca propriul organism ne joaca feste si nu se poate adapta stilului alimentar pe care i-l impunem.

Revenirea la obiceiurile alimentare de dinaintea curei va accelera rotunjirea "formelor" pe care vrei sa le slefuiesti din rasputeri.

Asa nu!


Numeroase alimente cu un continut mare de grasimi, aditivi, coloranti sau arome ne "ajuta" sa sporim stratul adipos. Acestea sunt satioase, dar, din pacate, nu sunt si hranitoare, nu satisfac nevoile nutritive ale organismului.

In aceasta categorie putem include si dulciurile si alcoolul, care mai creeaza si dependenta. Sedentarismul este o alta cauza frecventa a depunerilor excesive de tesut adipos.

Asa da!


Apa este un bun aliat in orice dieta. Este bine sa bei cel putin 1,5 litri de apa pe zi si cat mai rece, deoarece este absorbita rapid si detoxifica organismul.

Da-i organismului suficienta apa, astfel incat sa nu fie nevoie sa faca depozite de lichid in zone nedorite. De multe ori, exista tendinta de a sari peste micul dejun. Poti manca fructe proaspete, cereale sau un iaurt.

La pranz, pestele este un aliment recomandat pentru mentinerea greutatii ideale, insa nici carnea de pui (fiarta sau la gratar) nu trebuie uitata.

Acestea pot fi combinate cu salate de cruditati, asezonate cu otet de mere, ulei de masline, suc de lamaie. Poti arde caloriile prin gimnastica. Intocmeste-ti un program alimentar cu trei mese pe zi.

Lasa ciugulelile dintre mese la care apelezi din plictiseala. Nu mai deschide frigiderul doar ca sa vezi ce ai mai putea gusta, mai ales ca nu te vede nimeni. Sa nu crezi ca, daca nu ai martori, grasimile te vor ocoli!

Citeste jurnalul.ro

Foto: wikimedia.org

În articolul Dieta, prieten sau dusman?:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 12 iulie 2025. Taurii își regăsesc echilibrul personal. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 12 iulie 2025. Taurii își regăsesc echilibrul personal. Află ce se întâmplă cu zodia ta
EXCLUSIV. Directorul de la stat care şi-a redus salariul cu 40.000 de lei: "A existat o frustrare"
observatornews.ro
EXCLUSIV. Directorul de la stat care şi-a redus salariul cu 40.000 de lei: "A existat o frustrare"
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
a1.ro
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
HelloTaste.ro
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
Justin Bieber a lansat un nou album. Cântărețul a publicat imagini emoționante pentru a promova SWAG
Catine
Justin Bieber a lansat un nou album. Cântărețul a publicat imagini emoționante pentru a promova SWAG
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
useit.ro
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
as.ro
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
HelloTaste
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
close
x