Baza acestei cure o reprezintă un ciclu de 4 zile (alimentele sunt împărţite pe categorii şi alternate), ce se repetă de mai multe ori până când se ajunge cumulat la 90 de zile.

Specialiştii care au creat acest regim, Breda Hrobat şi Mojca Poljansek, asigura că în 3 luni se pot pierde în greutate multe kilograme, în funcţie de cantitatea de grăsimi care se adaugă în mâncare, de mărimea porţiilor şi de funcţionarea metabolismului, pe care dietă Rina 90 îl accelerează considerabil.

Acest regim este foarte sănătos, deoarece se slăbesc de obicei câte 680 g pe săptămână, adică exact cât sfătuiesc nutriţioniştii că este indicat. Iniţial, dietă Rina 90 a fost prescrisă atleţilor, însă apoi a fost adoptată şi recomandată de cardiologi în cazurile de boli cardiovasculare, deoarece are efecte benefice asupra presiunii sanguine.

Aşa cum sugerează şi numele, se urmează timp de 90 de zile, însă dacă nu este respectată cu exactitate, schimbările asupra metabolismului nu sunt garantate.