Dormi 8 ore pe noapte și tot ești obosită? 6 cauze la care nu te-ai gândit până acum

Publicat pe 24.03.2015 la 12:22 Actualizat pe 24.03.2015 la 12:40

Nu înțelegi de ce la mijlocul zilei simți că nu mai ai energie pentru nimic? Ce să mai spunem de seară, când adormi frântă de oboseală. Chiar dacă dormi opt ore pe noapte, nimic nu se va schimba în viața ta dacă nu iei în considerare și aceste cauze posibile:

Nu înțelegi de ce la mijlocul zilei simți că nu mai ai energie pentru nimic? Ce să mai spunem de seară, când adormi frântă de oboseală. Chiar dacă dormi opt ore pe noapte, nimic nu se va schimba în viața ta dacă nu iei în considerare și aceste cauze posibile:

1. Un pahar de vin

Deși alcoolul îți te ajută să adormi mai repede, întrerupe partea cea mai profundă a somnului. Astfel că adormi ușor dar nu te odihnești așa cum ar trebui.

2. Lipsa exercițiilor fizice

Chiar dacă ai vrea să chiulești de la ora de aerobic pentru că ești prea obosită, sportul este cel care te ajută să ai energie. Contrar instinctelor tale, exercițiile fizice reduc sentimentul de oboseală cu 65% și îți dau cu 20% mai multă energie.

3. O afecțiune a tiroidei

Oboseala cronică este unul din simptomele hipotiroidismului, atunci când tiroida nu secretă suficienți hormoni pentru a te ține alertă. Dacăte lupți și cu menstruație neregulată, sensibilitate la frig, constipație, creștere în greutate, ar fi bine să consulți un medic.

4. Deshidratarea

Îndată ce nivelul de hidratare al corpului scade, te simți letargică. Așadar, nu aștepta să ți se facă sete, ai grijă să ai aproape apă pe parcursulș zilei.

5. Deficiență de fier

Când ai lipsă de fier în organism, înseamnă că organismul tău nu mai produce suficientă hemoglobină. Mănâncă mai multă carne roșie dar și fasole și legume verzi.

6. Dormi mai mult în weekend

Chiar dacă ai impresia că poți recupera în weekend orele nedormite din timpul săptămânii, programul prelungit de somn nu face decât să-ți dea peste cap organismul. Obișnuiește-te cu o rutină clară.

În articolul

Dormi 8 ore pe noapte și tot ești obosită? 6 cauze la care nu te-ai gândit până acum

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • la 13:47
Mara Oprea, în prezența unui băiat misterios. Fanii au reacționat imediat. Cu cine s-a fotografiat în mașină
Happy People • ieri la 10:13
Prima imagine postată de Ozge Yagiz, după logodna cu Gokberk Demirci. Cum a fost surprinsă proaspăta soție
Happy People • ieri la 09:49
Thalia demonstrează că vârsta este doar un număr! Artista a stat pe cap ca o profesionistă pe plajă, la aproape 50 de ani ai săi
Happy People • ieri la 09:48
Oana Moșneagu, apariție surprinzătoare la plajă. Ce face și cum arată actrița din Adela în costum de baie
Happy People • pe 23.07 la 14:30
Eiza Gonzalez, trup sculptat la plajă. Apariția care a atras privirile ca un magnet
Happy People • pe 23.07 la 14:07
Ozge Yagiz și Gokberk Demirci s-au logodit oficial. Imagini de la fericitul eveniment

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 28 iulie 2021. Leii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
"Nevăzătorii" conduc maşini de lux, iar angajaţii la stat câştigă mai mult decât preşedintele. Fraudă uriaşă cu certificatele de handicap într-un judeţ din România
Antena 1
Monica Gabor a șters toate pozele cu Mr. Pink și cu fiul acestuia de pe rețelele de socializare. Ce face și unde este acum
CaTine.RO
Conor McGregor și iubita, la un concert al lui Justin Bieber. Fotografii rare cu cei doi
Retete fel de fel
Tort Cupolă cu mousse de zmeură
ZU TV
Watch & learn! Șase vedete ale căror nume le-ai pronunțat greșit până acum. Cum ar trebui să sune?
Antena Sport
Laurenţiu Reghecampf, vacanţă în Grecia cu o tânără misterioasă! Reacţia furibundă, din Dubai, a Anamariei Prodan: „Pentru familia mea este iad”
Antenastars
Noi probleme în mariajul Brigittei cu Florin Pastramă! Motivul incredibil al certurilor: „L-am prins cu degetele în ele”/ VIDEO
Spynews
Brigitte Pastramă, primele declarații cu ochii în lacrimi, după ce ea și soțul ei au fost plasați sub control judiciar: ”Am atras toată această nenoricire asupra noastră” / VIDEO