Dormi 8 ore pe noapte și tot ești obosită? 6 cauze la care nu te-ai gândit până acum

Publicat pe 24.03.2015 la 12:22 Actualizat pe 24.03.2015 la 12:40

Nu înțelegi de ce la mijlocul zilei simți că nu mai ai energie pentru nimic? Ce să mai spunem de seară, când adormi frântă de oboseală. Chiar dacă dormi opt ore pe noapte, nimic nu se va schimba în viața ta dacă nu iei în considerare și aceste cauze posibile:

Nu înțelegi de ce la mijlocul zilei simți că nu mai ai energie pentru nimic? Ce să mai spunem de seară, când adormi frântă de oboseală. Chiar dacă dormi opt ore pe noapte, nimic nu se va schimba în viața ta dacă nu iei în considerare și aceste cauze posibile:

1. Un pahar de vin

Deși alcoolul îți te ajută să adormi mai repede, întrerupe partea cea mai profundă a somnului. Astfel că adormi ușor dar nu te odihnești așa cum ar trebui.

2. Lipsa exercițiilor fizice

Chiar dacă ai vrea să chiulești de la ora de aerobic pentru că ești prea obosită, sportul este cel care te ajută să ai energie. Contrar instinctelor tale, exercițiile fizice reduc sentimentul de oboseală cu 65% și îți dau cu 20% mai multă energie.

3. O afecțiune a tiroidei

Oboseala cronică este unul din simptomele hipotiroidismului, atunci când tiroida nu secretă suficienți hormoni pentru a te ține alertă. Dacăte lupți și cu menstruație neregulată, sensibilitate la frig, constipație, creștere în greutate, ar fi bine să consulți un medic.

4. Deshidratarea

Îndată ce nivelul de hidratare al corpului scade, te simți letargică. Așadar, nu aștepta să ți se facă sete, ai grijă să ai aproape apă pe parcursulș zilei.

5. Deficiență de fier

Când ai lipsă de fier în organism, înseamnă că organismul tău nu mai produce suficientă hemoglobină. Mănâncă mai multă carne roșie dar și fasole și legume verzi.

6. Dormi mai mult în weekend

Chiar dacă ai impresia că poți recupera în weekend orele nedormite din timpul săptămânii, programul prelungit de somn nu face decât să-ți dea peste cap organismul. Obișnuiește-te cu o rutină clară.

În articolul Dormi 8 ore pe noapte și tot ești obosită? 6 cauze la care nu te-ai gândit până acum:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 13 iulie 2025. Berbecii sunt mai sinceri. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 13 iulie 2025. Berbecii sunt mai sinceri. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ce ne aşteaptă de la 1 august, când cresc accizele şi TVA. Analist economic: "Inflaţia va exploda"
observatornews.ro
Ce ne aşteaptă de la 1 august, când cresc accizele şi TVA. Analist economic: "Inflaţia va exploda"
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
a1.ro
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
HelloTaste.ro
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
Katy Perry l-a făcut gelos pe Orlando Bloom într-un costum minuscul de baie. Cum trece artista peste despărțirea de fostul partener
Catine
Katy Perry l-a făcut gelos pe Orlando Bloom într-un costum minuscul de baie. Cum trece artista peste despărțirea de fostul partener
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
useit.ro
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
as.ro
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
HelloTaste
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
close
x