Dormi 8 ore pe noapte și tot ești obosită? 6 cauze la care nu te-ai gândit până acum

Publicat pe 24.03.2015 la 12:22 Actualizat pe 24.03.2015 la 12:40

Nu înțelegi de ce la mijlocul zilei simți că nu mai ai energie pentru nimic? Ce să mai spunem de seară, când adormi frântă de oboseală. Chiar dacă dormi opt ore pe noapte, nimic nu se va schimba în viața ta dacă nu iei în considerare și aceste cauze posibile:

Nu înțelegi de ce la mijlocul zilei simți că nu mai ai energie pentru nimic? Ce să mai spunem de seară, când adormi frântă de oboseală. Chiar dacă dormi opt ore pe noapte, nimic nu se va schimba în viața ta dacă nu iei în considerare și aceste cauze posibile:

1. Un pahar de vin

Deși alcoolul îți te ajută să adormi mai repede, întrerupe partea cea mai profundă a somnului. Astfel că adormi ușor dar nu te odihnești așa cum ar trebui.

2. Lipsa exercițiilor fizice

Chiar dacă ai vrea să chiulești de la ora de aerobic pentru că ești prea obosită, sportul este cel care te ajută să ai energie. Contrar instinctelor tale, exercițiile fizice reduc sentimentul de oboseală cu 65% și îți dau cu 20% mai multă energie.

3. O afecțiune a tiroidei

Oboseala cronică este unul din simptomele hipotiroidismului, atunci când tiroida nu secretă suficienți hormoni pentru a te ține alertă. Dacăte lupți și cu menstruație neregulată, sensibilitate la frig, constipație, creștere în greutate, ar fi bine să consulți un medic.

4. Deshidratarea

Îndată ce nivelul de hidratare al corpului scade, te simți letargică. Așadar, nu aștepta să ți se facă sete, ai grijă să ai aproape apă pe parcursulș zilei.

5. Deficiență de fier

Când ai lipsă de fier în organism, înseamnă că organismul tău nu mai produce suficientă hemoglobină. Mănâncă mai multă carne roșie dar și fasole și legume verzi.

6. Dormi mai mult în weekend

Chiar dacă ai impresia că poți recupera în weekend orele nedormite din timpul săptămânii, programul prelungit de somn nu face decât să-ți dea peste cap organismul. Obișnuiește-te cu o rutină clară.

În articolul

Dormi 8 ore pe noapte și tot ești obosită? 6 cauze la care nu te-ai gândit până acum

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2024. Gemenii încep un proiect nou. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Vreme rea în cea mai mare parte a ţării, până vineri dimineaţă. La munte sunt anunţate ninsori şi vijelii
a1.ro
Ce legătură este între Anamaria Prodan și Gabriela Lucuțar. Impresara și Regina Întunericului se cunosc de mulți ani
HelloTaste.ro
Carne de porc cu legume la cuptor, perfectă pentru masa de Paște
Catine
Zodii norocoase în ziua de 26 aprilie 2024. Trei nativi care vor avea parte de reușite
useit.ro
Telefonul care a întrecut iPhone-ul cu o funcție inedită. Ce poate face
as.ro
Fosta soţie a lui Cristi Borcea, „transformare” spectaculoasă la 54 de ani: „Nu-mi propun să întoarcă bărbații capul după mine!”
MediCOOL
Ce este un RMN, când este indicat și cum te pregătești pentru el
Spynews
Nume sărbătorite de Sf. Gheorghe. Cui îi spunem la mulți ani pe 23 aprilie
DeParinti
5 semne că adolescentul este dependent de telefon
MediCOOL
Obiceiuri sănătoase pentru a trăi mult. Cum îți pot crește durata de viață
HelloTaste
7 condimente pentru carnea de miel. Ce nu trebuie să-ți lipsească pentru o masă delicioasă
x