Când vrei să slăbești tinzi să te înfometezi, renunțând treptat la mâncare. Obiceiul acesta nu îți va da numai carențe de vitamine ci și o scădere în greutate superficială, de moment. Medicul consultat de Stephan Pelger știe secretul unei diete sănătoase!

Mesele mici și gustările sunt esențiale! La fiecare trei ore, trebuie să consumi ceva, fie că e vorba de o masă de prânz ce se constituie din friptură slabă la grătar, fie că e vorba de un snack sănătos. Ultima masă trebuie luată la ora 19.00, iar tipurile de gustări nu pot fi lăsate la voia întâmplării!