Dr. Oz: Cum să combaţi durerile de spate şi de ceafă

Publicat pe 22.08.2012 la 18:03 Actualizat pe 22.08.2012 la 23:49

durerile de spate

Durerile de spate şi de ceafă par mici, la suprafaţă, dar îţi iau vitalitatea.

Dr. Oz ne ajută să combatem durerea strat cu strat!

Durerile de spate:

Ne axăm pe sistemul muscular. În primele două zile ne ocupăm de durerile musculare.

Există mai multe cauze ale durerii de spate. Închipuie-ţi că ai o scară; ea reprezintă muşchii tăi. Muşchii au un mecanism foarte simplu de funcţionare. Ei funcţionează cu ajutorul mineralelor. Acestea împiedică blocarea muşchilor, spasmele musculare. Dacă nu avem destule minerale pentru echilibrul muşchilor, când încerci să contractezi muşchii, aceştia se blochează, creează spasme şi disconfort.

Ce poţi face? Poţi lua o combinaţie de potasiu, calciu şi magneziu.

Durerile de ceafă:

Sunt trei cauze ale problemei pe care le-a identificat Dr. Oz:

  1. Geanta. O geantă trebuie să aibă între 1,4 – 2,3 kg pentru a te afla în siguranţă.
  2. Presiunea. Te face să fii încrâncenat. Resimţi o tensiune în ceafă.
  3. Postura. Dacă stai drept totul e bine. Fără postură, coloana suportă multă greutate suplimentară, trăgându-te în direcţii în care nu vrei.

Când dormi, dacă ai capul puţin mai în faţă sau mai în spate, adaugi stres pe coloana vertebrală şi pe nervii din jur.

Pentru a nu stresa coloana îţi trebuie o pernă cu o zonă centrală – o pernă de postură care aliniază coloana şi ceafa.

Iată demonstraţia lui Dr. Oz:

În articolul Dr. Oz: Cum să combaţi durerile de spate şi de ceafă:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
observatornews.ro
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
a1.ro
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
as.ro
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x