Dr. OZ: cum să identifici simptomele depresiei
Publicat pe 25.11.2013 la 16:57 Actualizat pe 25.11.2013 la 19:01
Fiecare dintre noi avem zile mai bune și zile mai proaste, iar acest lucru este perfect firesc. Ar fi chiar ciudat dacă am fi mereu cu zâmbetul pe buze, în special atunci când suntem copleșiți de probleme sau când tocmai trecem printr-o despărțire sau suntem afectați de moartea cuiva drag. Însă cum faci diferența dintre o perioadă mai proastă și o depresie? Dr. OZ îți explică simptomele:
Ești mai abătut decât de obicei?
Dacă perioada proasta pe care o resimți durează deja de ceva vreme și începe să te împiedici să duci o viață normală, cel mai probabil treci printr-o depresie. Acest lucru se manifesta prin lipsa de interes față de lucrurile care altădată îți făceau plăcere, abia îți găsești motivația pentru a merge la serviciu și nu prea vrei să te întâlnești cu prietenii.
Ai pus câteva kilograme în plus
Dacă în ultima vreme mănânci mai mult decât de obicei, unul dintre posibilele motive poate fi acela că te folosești de mâncare pentru a suplini niște lipsuri emoționale. Acest lucru se poate transforma imediat într-un cerc vicios, pentru că odată cu kilogramele dobândite în plus și stima de sine devine mai scăzută, iar tendința este accea de a te refugia și mai mult în mâncare.
Ești letargic
Este normal să nu de debordezi de energie tot timpul, dar dacă deja treci printr-o perioadă lungă în care ești mereu obosit, ți-e somn și abia reușești să duci la bun sfârșit până și cele mai banale lucruri, cel mai probabil ești deprimat. Este foarte posibil să ai un deficit de mageneziu și vitamina B6, a căror lipsă îți poate afecta funcțiile creierului.
Foto: hepta.ro
