Dr. Oz explică diferențele: ciocolata sănătoasă versus ciocolata nesănătoasă

Publicat pe 18.11.2013 la 14:23 Actualizat pe 18.11.2013 la 15:17

Ciocolata conține antioxidanți naturali ce ajută la o bună circulație sangvină, reduc presiunea sangvină și scad riscul unui atac de inimă. Acești antioxidanți protejează pielea și de efectele nocive ale razelor UV. Mai mult, studiile au arătat că adulții care mănâncă puțină ciocolată de cinci ori pe săptămână au un indice de masă corporală mai scăzut decât cei care nu consumă ciocolată. Totodată, ciocolata este responsabilă si pentru scăderea nivelului de cortizol sau hormonul stresului.

Toate acestea indică faptul că ciocolata ne menține mai tineri, atât fizic cât și mental, prin faptul că ajută la controlarea presiunii sangvine, întârzie apariția ridurilor, dar ajută și la arderea grăsimilor.

Conform celor mai recente cercetări ce aparțin universității din Penn, cacaua reduce inflamațiile. Studiile au fost realizate deocamdată pe șoareci, însă dacă rezultatele sunt valabile și în cazul oamenilor, acest lucru ar însemna că o cană de ciocolată caldă pe zi ar ajuta la reducerea efectelor anumitor boli, cum ar fi diabetul. Însă nu este de ajuns să adaugi cacao într-o cană cu lapte, trebuie să știi ce ingrediente să alegi.

Așa da: alege o ciocolată neagră ce conține cel puțin 70% cacao pentru a te asigura că beneficiezi de un conținut ridcat de flavonoizi.

Așa nu: a alege orice fel de ciocolată de pe raft. O ciocolată cu lapte ce nu are un conținut ridicat de cacao este bogată în lapte și zahăr. Dacă acestea sunt primele două lucruri menționate pe lista de ingrediente, înseamnă că ciocolata este una nesănătoasă.

Așa da: limitează-te la a consuma câte o pătrățică de ciocolată pe zi după-amiaza sau ca un mini-desert seara.

Așa da: amestecă lapte degresat cu cacao naturală și fă o băutură cremoasă fără zahăr.

Iar ca un ultim sfat: bucură-te de fiecare bucățică de ciocolată neagră, savureaz-o și vei avea o stare de spirit mai bună!

Sursa: oprah.com

În articolul Dr. Oz explică diferențele: ciocolata sănătoasă versus ciocolata nesănătoasă:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 13 august 2025. Săgetătorii sunt nerăbdători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 13 august 2025. Săgetătorii sunt nerăbdători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Șofer din Elveția, amendat cu 110.000 $ pentru că a depășit cu 27 km/h limita de 50 la oră. Cum s-a calculat
observatornews.ro
Șofer din Elveția, amendat cu 110.000 $ pentru că a depășit cu 27 km/h limita de 50 la oră. Cum s-a calculat
Cu ce se confruntă Monica Anghel până și în ziua de azi, după ce a slăbit 40 de kilograme. Ce a declarat artista
a1.ro
Cu ce se confruntă Monica Anghel până și în ziua de azi, după ce a slăbit 40 de kilograme. Ce a declarat artista
Mâncare de fasole verde cu carne și cartofi, pentru un prânz consistent
HelloTaste.ro
Mâncare de fasole verde cu carne și cartofi, pentru un prânz consistent
Cristiano Ronaldo și Georgina Rodriguez s-au logodit. Cum arată inelul de logodnă cu diamante
Catine
Cristiano Ronaldo și Georgina Rodriguez s-au logodit. Cum arată inelul de logodnă cu diamante
Ce a cauzat „anul fără vară” în 1816. Milioane de oameni au murit din cauza schimbărilor globale
useit.ro
Ce a cauzat „anul fără vară” în 1816. Milioane de oameni au murit din cauza schimbărilor globale
Cum a fost “săltat” milionarul român cu trei pensii din propria casă: “Când mă uit, un securist”
as.ro
Cum a fost “săltat” milionarul român cu trei pensii din propria casă: “Când mă uit, un securist”
De ce nu ne amintim visele și ce putem face pentru a le reține
MediCOOL
De ce nu ne amintim visele și ce putem face pentru a le reține
Imagini de la petrecerea fiicei Teodorei Marcu! Micuța, rămasă fără mamă, a împlinit 3 ani | FOTO
Spynews
Imagini de la petrecerea fiicei Teodorei Marcu! Micuța, rămasă fără mamă, a împlinit 3 ani | FOTO
Mâncărimea picioarelor în sarcină. Care sunt cauzele și ce spun specialiștii
DeParinti
Mâncărimea picioarelor în sarcină. Care sunt cauzele și ce spun specialiștii
De ce ai dureri de cap când călătorești. Care sunt factorii care pot provoca aceste simptome
MediCOOL
De ce ai dureri de cap când călătorești. Care sunt factorii care pot provoca aceste simptome
Salată cu ton și ouă fierte, simplă, rapidă și consistentă
HelloTaste
Salată cu ton și ouă fierte, simplă, rapidă și consistentă
close
x