Dr. OZ: Tratamente naturale pentru a combate stresul

Publicat pe 21.11.2013 la 15:02 Actualizat pe 21.11.2013 la 16:17

Dacă nu voi reuși să plătesc toate ratele? Dacă mă îmbolnăvesc? Dacă și iarăși dacă, fiecare dintre noi are tot felul de griji mai mult sau mai puțin reale care ne pot ține treji noaptea. De fapt, a ne face griji poate fi într-o oarecare măsură un lucru benefic, pentru că ne poate determina să fim precauți și să ne plănuim viitorul. Dar a fi îngrijorați în mod constant poate fi toxic pentru sănătatea noastră și este important să ținem sub control nivelul de anxietate din viața noastră. Dr. Oz ne arată cum:

Ii din cercul vicios

Primul pas este să realizezi că grija este un proces neurologic, nu doar un simplu sentiment și că există lucruri pe care le poți face pentru a te liniști și a putea avea o atitudine mai optimistă asupra lucrurilor:

- rezervă-ți 15 minute în fiecare zi pentru a-ți da seama care sunt lucrurile care te preocupă cu adevărat și de ce. Fă o listă cu 5-7 griji și ce măsuri poți lua ca lucrurile să se îmbunătățească. Dacă nu sunt lucruri care depind de tine, este important să conștientizezi acest lucru și să le lași să evolueze de la sine. Faptul că nu poți dormi noaptea din cauza lor nu ajută la nimic.

- fie că mergi la yoga sau faci acasă sau la birou puțină mișcare, exercițiile fizice ușoare ajută la întreruperea gândurilor iraționale. Dacă ești de multe ori copleșit de griji toxice, ia cu tine un balon pe care să îl ții în buzunar. Ori de câte ori devii mai stresat, umflă-l cu aer. Acest lucru te va face să inspiri și să expiri adânc, reduce presiunea sangvină și îți ajută corpul să folosească oxigenul într-un mod mai eficient. Apoi dezumflă balonul și folosește-l iar când ai nevoie.

Ai grijă la problemele stomacale

Stomacul tău funcțuionează ca un al doilea creier atunci când vine vorba de griji. Milioane de receptori din tractul gastrointestinal reacționează la grijile noastre, iar acest lucru se manifestă prin grăbirea sau încetinirea digestiei, ceea ce poate duce la stări de amețeală, diaree și reflux. Bea ceai de mușețel pentru a calma stomacul.

Elixir de calmare pe care îl poți face acasă

Amestecă o linguriță suc de lămâie cu o linguriță ghimbir ras și o jumătate de linguriță de miere. Consumă acest amestec de 3 ori pe zi. Este un tratament tradițional indian ce echilibrează corpul și mintea.

Foto: hepta.ro

În articolul Dr. OZ: Tratamente naturale pentru a combate stresul:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 14 iulie 2025. Vărsătorii spun adevărul. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 14 iulie 2025. Vărsătorii spun adevărul. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Criminalul din Mureș, căutat de polițiști, ar fi vorbit aseară cu mai mulți pescari: "Era murdar şi flămând"
observatornews.ro
Criminalul din Mureș, căutat de polițiști, ar fi vorbit aseară cu mai mulți pescari: "Era murdar şi flămând"
Imaginile momentului de la Insula Iubirii sezonul 9. Tot ce trebuie să știi despre cele 5 cupluri
a1.ro
Imaginile momentului de la Insula Iubirii sezonul 9. Tot ce trebuie să știi despre cele 5 cupluri
Galette cu caise și migdale. Rețetă de tartă rustică din bucătăria franceză
HelloTaste.ro
Galette cu caise și migdale. Rețetă de tartă rustică din bucătăria franceză
Cum a ales Meghan Markle numele copiilor. Regula surprinzătoare a Ducesei de Sussex
Catine
Cum a ales Meghan Markle numele copiilor. Regula surprinzătoare a Ducesei de Sussex
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
useit.ro
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
Ajuns la 86 de ani şi cu o avere de 2.3 miliarde, Ion Ţiriac a spus care e cel mai mare regret al vieţii lui!
as.ro
Ajuns la 86 de ani şi cu o avere de 2.3 miliarde, Ion Ţiriac a spus care e cel mai mare regret al vieţii lui!
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Păstăi de fasole înfășurate în bacon, preparate la cuptor
HelloTaste
Păstăi de fasole înfășurate în bacon, preparate la cuptor
close
x