Esti morocanoasa? Mananca o friptura. Ai gleznele umflate? Ia o banana...

Publicat pe 02.07.2013 la 15:48 Actualizat pe 02.07.2013 la 15:50

Ai crapaturi la coltul gurii? Inseamna ca iti lipseste vitamina B2.

Fisurile si crapaturile ce apar in jurul gurii pot indica o deficienta de viramina B2 – necesara pentru productia si cresterea celulelor. Fara aceasta vitamina, corpul nu poate reinnoi pielea si mucoasa.

Vitamina este de asemenea necesara pentru a transforma mancarea in energie, deci oboseala si migrenele pot indica si ele o lipsa a vitaminei B2.

Solutia? Consumul de produse lactate.

Nu mai simti gustul alimetelor?

Lipsa zincului iti poate afecta gustul. Studiile au aratat ca acei oameni care au avut un nivel scazut de zinc in celulele rosii au fost mai putin capabili de a simti gustul sarat.

Cum se itampla acest lucru este totusi neclar, insa zincul este necesar productiei de enzime salivare si mentine papilele gustative.

Alte semne ale deficientei de zinc pot fi infectiile dese, racelile, gripele, vindecarea cu greutate a ranilor, caci mineralele au un rol vital in functionarea sistemului imunitar, in repararea si reinnoirea celulelor.

Solutia? Carnea rosie, carnea de vaca si oaie sunt printre alimentele ce contin zinc. Alte surse sunt nucile si alunele, dar si cerealele intregi.

Te doare stomacul?

Acest lucru se datoreaza lipsei vitaminei A. Femeiel sunt mai ferite de aceste probleme caci se pare ca ele consuma alimente ce contin aceasta vitamina.

Solutia? Mananca un morcov in fiecare zi sau din cand in cand consuma ficat.

Femeile insarcinate nu ar trebui sa manance prea mult ficat, caci vitamina A afecteaza fetusul.

Esti morocanoasa?

Ai pielea palida, esti confuza si ai probleme cu unghiile? Acest lucru indica lipsa de fier.

Daca esti morocanoasa, inseamna ca este foarte redus oxigenul din creier.

Fierul este un component cheie din celulele rosii, caci el le ajuta la „culegerea” si transportul oxigenului in tot corpul.

Solutia? Carnea rosie, nucile si verdeturile, ouale, sardinele sunt surse minunate de fier.

Glezne umflate?

Potasiul ajuta la reglarea balantei de apa si o cantitate scazuta de potasiu, combinat cu sare contribuie la cresterea presiunii arteriale.

Solutia? Mancand cinci portii de fructe si legume in fiecare zi iti va asigura necesarul. Bananele au un nivel ridicat de potasiu.

Dureri?

Oasele slabe sunt un semn sever al lipsei de vitamina D. Durerile generalizate, slabiciunea si oboseala indica si ele lipsa aceleiasi vitamine.

Vitamina D ajuta la reglarea calciului si fosforului, vitale in dezvoltarea si mentinerea oaselor si muschilor.

Solutia? Uleiul de peste sau doua portii de peste pe saptamana si douazeci de minute in lumina soarelui in fiecare zi sunt de mare ajutor.

În articolul Esti morocanoasa? Mananca o friptura. Ai gleznele umflate? Ia o banana...:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 29 aprilie 2025. Balanțele sunt în echilibru. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 aprilie 2025. Balanțele sunt în echilibru. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Leguma care l-a îmbogăţit pe un român, după ce a investit un milion de euro în afacere
observatornews.ro
Leguma care l-a îmbogăţit pe un român, după ce a investit un milion de euro în afacere
Marele Câștigător X Factor 2025 este George Radu din echipa lui Marius Moga. Cei patru finaliști au pregătit momente spectaculoase
a1.ro
Marele Câștigător X Factor 2025 este George Radu din echipa lui Marius Moga. Cei patru finaliști au pregătit momente spectaculoase
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
HelloTaste.ro
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
Horoscopul săptămânii 28 aprilie – 4 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Catine
Horoscopul săptămânii 28 aprilie – 4 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Ce a ales să facă fiica lui Leonard Doroftei, după ce s-a întors în ţară. Fratele ei a dat-o de gol: „Culmea. Şi-a dorit mult”
as.ro
Ce a ales să facă fiica lui Leonard Doroftei, după ce s-a întors în ţară. Fratele ei a dat-o de gol: „Culmea. Şi-a dorit mult”
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
MediCOOL
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Cum îți poți organiza dieta pentru a preveni balonarea. Ce alimente pot provoca acest simptom digestiv
MediCOOL
Cum îți poți organiza dieta pentru a preveni balonarea. Ce alimente pot provoca acest simptom digestiv
Cassata Siciliană. Unul dintre cele mai spectaculoase deserturi italiene
HelloTaste
Cassata Siciliană. Unul dintre cele mai spectaculoase deserturi italiene
close
x