Vrei să urmezi regimul vegetarian? Ai grijă să incluzi aceste proteine SĂNĂTOASE în alimentația ta!

Publicat pe 08.04.2015 la 15:03 Actualizat pe 11.04.2015 la 11:12

Dacă vrei să urmezi regimul vegetarian gândindu-te că renunți la carne, lapte și alte proteine animale în favoarea legumelor și fructelor... trebuie să te informezi mai bine. Este important să nu cazi în capcana lipsei proteinelor din alimentație, dacă vrei să nu ai probleme de sănătate. Uite ce proteine bune ar trebui de fapt să incluzi în noul tău regim:

Dacă vrei să urmezi regimul vegetarian gândindu-te că renunți la carne, lapte și alte proteine animale în favoarea legumelor și fructelor... trebuie să te informezi mai bine. Este important să nu cazi în capcana lipsei proteinelor din alimentație, dacă vrei să nu ai probleme de sănătate. Uite ce proteine bune ar trebui de fapt să incluzi în noul tău regim!

Fiecare din cele de mai jos trebuie consumate alături/împreună cu un fel de mâncare sau snack:

1. Quinoa este un superaliment ce merge perfect în salate și produse de patiserie.

2. Cânepa este delicioasă servită ca topping la iaurt sau ingredient în cupcakes.

3. Semințele de chia fac minuni în smoothie-uri.

4. Soia este un produs popular în bucătăria asiatică, ca substitut pentru carnea roșie.

5. Orezul cu fasole poate fi o garnitură excelentă.

6. Humus pe pâine? Un aperitiv sau o gustare grozave!

7. Spirulina, benefică pentru sistemul imunitar, poate fi folosită în smoothie-uri.

8. Untul de arahide este recomandat înainte/după fitness (pe lângă faptul că este extrem de gustos).

Câte grame de proteine conține fiecare, vezi mai jos:

În articolul Vrei să urmezi regimul vegetarian? Ai grijă să incluzi aceste proteine SĂNĂTOASE în alimentația ta!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
observatornews.ro
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
a1.ro
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
as.ro
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x