Exerciții de Pilates – 5 beneficii

Publicat pe 25.06.2020 la 12:09 Actualizat pe 25.06.2020 la 12:22

profimedia

Pentru a te menține în formă nu e de ajuns să urmezi o dietă, ci trebuie să adopți un stil de viață sănătos și să faci sport. Exercițiile de Pilates au devenit recunoscute pentru efectele lor asupra sănătății fizice și psihice. Iată câteva dintre beneficii.

5 beneficii ale exercițților de Pilates

1.Pierderea în greutate

Prin tonifierea musculară și îmbunătățirea flexibilității, vei reuși să pierzi în greutate, având o siluetă armonioasă. Aceste exerciții ajută metabolismul și, astfel, reușești să arzi calorii, stimulând pierderea în greutate. Mai mult decât atât, exercițiile de pilates reprezintă un echilibru între cele cardiovasculare și cele de tonifiere.

2.Îmbunătățirea metabolismului

Prin stimularea metabolismului, ajungi să îți tonifiezi corpul, devenind mai suplă. Exercițiile te vor ajuta sa scapi de kilogramele în plus în timp ce îți tonifiezi mușchii. Astfel, mușchii tăi vor deveni mai bine definiți și vei căpăta mai multă flexibilitate.

3.Postura corpului

Modelarea corpului și tonifierea mușchilor va duce la îmbunătățirea posturii corpului. Astfel, vei avea o mai bună rezistență a mușchilor picioarelor și feselor. Prin exercițiile de pilates, vei face întreg organismal să lucreze.

4.Combaterea stresului

Un alt beneficiu adus de aceste exerciții fizice este eliberarea stresului. Prin Iintermediul exercițiilor de pilates vei reuși să scapi de anxietate și depresie. Pilates necesită capacitate de coordonare și o bună concentrare. Prin urmare, aceste două abilități te vor ajuta să te eliberezi de griji și să îți limpezești mintea.

5.Flexibilitate ridicată

Baza multor exerciții de pilates sunt întinderile care sunt menite să îți relaxeze mușchii și să îi pregătească pentru sport. Prin intermediul acestor întinderi va crește flexibilitatea corpului, prevenind leziunile musculare.

CITEȘTE ȘI

5 smoothie-uri sănătoase pe care trebuie să le încerci vara aceasta

Cum slăbești fără cură de slăbire?

În articolul

Exerciții de Pilates – 5 beneficii

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bancă vs. Fidelis: Cât câștigi în plus dacă investești 100.000 de lei în titluri de stat față de un depozit bancar, timp de un an
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x