Exerciții de Pilates – 5 beneficii

Publicat pe 25.06.2020 la 12:09 Actualizat pe 25.06.2020 la 12:22

profimedia

Pentru a te menține în formă nu e de ajuns să urmezi o dietă, ci trebuie să adopți un stil de viață sănătos și să faci sport. Exercițiile de Pilates au devenit recunoscute pentru efectele lor asupra sănătății fizice și psihice. Iată câteva dintre beneficii.

5 beneficii ale exercițților de Pilates

1.Pierderea în greutate

Prin tonifierea musculară și îmbunătățirea flexibilității, vei reuși să pierzi în greutate, având o siluetă armonioasă. Aceste exerciții ajută metabolismul și, astfel, reușești să arzi calorii, stimulând pierderea în greutate. Mai mult decât atât, exercițiile de pilates reprezintă un echilibru între cele cardiovasculare și cele de tonifiere.

2.Îmbunătățirea metabolismului

Prin stimularea metabolismului, ajungi să îți tonifiezi corpul, devenind mai suplă. Exercițiile te vor ajuta sa scapi de kilogramele în plus în timp ce îți tonifiezi mușchii. Astfel, mușchii tăi vor deveni mai bine definiți și vei căpăta mai multă flexibilitate.

3.Postura corpului

Modelarea corpului și tonifierea mușchilor va duce la îmbunătățirea posturii corpului. Astfel, vei avea o mai bună rezistență a mușchilor picioarelor și feselor. Prin exercițiile de pilates, vei face întreg organismal să lucreze.

4.Combaterea stresului

Un alt beneficiu adus de aceste exerciții fizice este eliberarea stresului. Prin Iintermediul exercițiilor de pilates vei reuși să scapi de anxietate și depresie. Pilates necesită capacitate de coordonare și o bună concentrare. Prin urmare, aceste două abilități te vor ajuta să te eliberezi de griji și să îți limpezești mintea.

5.Flexibilitate ridicată

Baza multor exerciții de pilates sunt întinderile care sunt menite să îți relaxeze mușchii și să îi pregătească pentru sport. Prin intermediul acestor întinderi va crește flexibilitatea corpului, prevenind leziunile musculare.

CITEȘTE ȘI

5 smoothie-uri sănătoase pe care trebuie să le încerci vara aceasta

Cum slăbești fără cură de slăbire?

În articolul Exerciții de Pilates – 5 beneficii:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Şapte judeţe intră de la ora 12:00 sub cod galben de ploi şi vijelii, cu grindină şi descărcări electrice
observatornews.ro
Şapte judeţe intră de la ora 12:00 sub cod galben de ploi şi vijelii, cu grindină şi descărcări electrice
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
a1.ro
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Ce a putut păţi, chiar de sărbători, milionarul român care primeşte trei pensii de la stat!
as.ro
Ce a putut păţi, chiar de sărbători, milionarul român care primeşte trei pensii de la stat!
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
DeParinti
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x