Exerciții de Pilates – 5 beneficii

Publicat pe 25.06.2020 la 12:09 Actualizat pe 25.06.2020 la 12:22

profimedia

Pentru a te menține în formă nu e de ajuns să urmezi o dietă, ci trebuie să adopți un stil de viață sănătos și să faci sport. Exercițiile de Pilates au devenit recunoscute pentru efectele lor asupra sănătății fizice și psihice. Iată câteva dintre beneficii.

5 beneficii ale exercițților de Pilates

1.Pierderea în greutate

Prin tonifierea musculară și îmbunătățirea flexibilității, vei reuși să pierzi în greutate, având o siluetă armonioasă. Aceste exerciții ajută metabolismul și, astfel, reușești să arzi calorii, stimulând pierderea în greutate. Mai mult decât atât, exercițiile de pilates reprezintă un echilibru între cele cardiovasculare și cele de tonifiere.

2.Îmbunătățirea metabolismului

Prin stimularea metabolismului, ajungi să îți tonifiezi corpul, devenind mai suplă. Exercițiile te vor ajuta sa scapi de kilogramele în plus în timp ce îți tonifiezi mușchii. Astfel, mușchii tăi vor deveni mai bine definiți și vei căpăta mai multă flexibilitate.

3.Postura corpului

Modelarea corpului și tonifierea mușchilor va duce la îmbunătățirea posturii corpului. Astfel, vei avea o mai bună rezistență a mușchilor picioarelor și feselor. Prin exercițiile de pilates, vei face întreg organismal să lucreze.

4.Combaterea stresului

Un alt beneficiu adus de aceste exerciții fizice este eliberarea stresului. Prin Iintermediul exercițiilor de pilates vei reuși să scapi de anxietate și depresie. Pilates necesită capacitate de coordonare și o bună concentrare. Prin urmare, aceste două abilități te vor ajuta să te eliberezi de griji și să îți limpezești mintea.

5.Flexibilitate ridicată

Baza multor exerciții de pilates sunt întinderile care sunt menite să îți relaxeze mușchii și să îi pregătească pentru sport. Prin intermediul acestor întinderi va crește flexibilitatea corpului, prevenind leziunile musculare.

CITEȘTE ȘI

5 smoothie-uri sănătoase pe care trebuie să le încerci vara aceasta

Cum slăbești fără cură de slăbire?

În articolul

Exerciții de Pilates – 5 beneficii

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • la 01:47
CulTour, emisiunea din cadrul programului TV Happy, îi aduce un omagiu marelui actor Bogdan Stanoevici
Happy People • ieri la 14:23
Sebastian Rulli dezvăluie că trece printr-un moment foarte dificil de familie
Happy People • ieri la 12:13
Özge Yağız, protagonista din "Jurământul", siluetă de invidiat într-o rochie ultra-scurtă. Cum s-a fotografiat
Happy People • ieri la 11:37
Carla Diaz, imagini adorabile din copilărie. Cum arăta vedeta
Happy People • pe 14.01 la 13:45
După ce soțul lui Anahi, Manuel Velasco, a fost infectat cu Covid-19, artista declară locul exact al infectării
Happy People • pe 14.01 la 11:29
Imaginile în care Can Yaman poate fi confundat cu Jason Momoa

PARTENERI

Antena 1
Vulpița și Viorel Stegaru, prinși și amendați! Ipostaza în care i-au găsit polițiștii
Observator
Horoscop 13 ianuarie 2021. Scântei în dragoste și un plan îndrăzneț
Zu TV
Mom to be. Dua Lipa este însărcinată? Uite imaginea care i-a pus pe fani pe gânduri!
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Gabi Bădălău, furios din cale-afară, după ce Claudia Pătrășcanu nu l-a lăsat să își vadă copiii, din nou: „O să îi fac plângere penală”
Spynews
Bianca Drăgușanu și-a cumpărat un nou apartament! Imagini cu vedeta în timp ce își amenajează locuința de lux! / VIDEO