Mergi în mod regulat la sală, dar abdomenul perfect tonifiat se lasă încă așteptat? Iată ce trebuie să faci:

• Evită alimentele sărate – sarea provoacă retenția de apă în zona abdominală, așa că fii foarte atentă în ce cantități o consume.
• Consumă alimente bogate în fibre – le găsești în cerealele complete, fructe și legume. Este recomandat să consume între 25 și 30 de grame de fibre pe zi.
• Respiră folosindu-te de abdomen – îți poți lucra abdomenul respirând nu doar cu toracele ci cu întreg abdomenul, întinzând și contractând mușchii de fiecare dată.