Fructele, mâncate noaptea. Da sau nu?
Publicat pe 29.05.2014 la 09:46 Actualizat pe 29.05.2014 la 10:13
Ai auzit de nenumărate ori faptul că atunci când mănânci fructe la cină te și îngrași. Să vedem cât este de reală această afirmație
Ai auzit de nenumărate ori faptul că atunci când mănânci fructe la cină te și îngrași. Să vedem cât este de reală această afirmație.
Odată cu căldura verii, parcă nu mai poți consuma alimente grele, treci la cele mai ușoare, la înghețată, smoothies, legume și fructe. Oricum trebuie acordată atenție sporită unora dintre ele, pentru că cadă ți-ai pus în cap să slăbești, trebuie să elimini din dieta ta bananele, nucile de cocos și avocado. În schimb, poți consuma pepene, ananas, mere, pere și piersici cât vrei de mult.
Mulți experți recomandă ca fructele să nu fie consumate seara pentru că se pot transforma în grăsimi. Explicație: da, au mai multe vitamine și minerale, dar conțin și fructoza care dă energie. Așadar, doar dacă nu consumăm energia, fructuza va deveni ușor-ușor grăsime. De aceea, este recomandat să se mănânce cu câteva ore înainte.
De altfel, dacă vă începeți ziua cu o masă din fructe, este foarte bine. Vă luați și doza de energie, dar în același timp, vă curățați și organismul. Oricum fructele au un aport scăzut de grăsimi și calorii și pot fi consumate în orice moment al zilei, fără probleme.
