Ai auzit de nenumărate ori faptul că atunci când mănânci fructe la cină te și îngrași. Să vedem cât este de reală această afirmație.

Odată cu căldura verii, parcă nu mai poți consuma alimente grele, treci la cele mai ușoare, la înghețată, smoothies, legume și fructe. Oricum trebuie acordată atenție sporită unora dintre ele, pentru că cadă ți-ai pus în cap să slăbești, trebuie să elimini din dieta ta bananele, nucile de cocos și avocado. În schimb, poți consuma pepene, ananas, mere, pere și piersici cât vrei de mult.

Mulți experți recomandă ca fructele să nu fie consumate seara pentru că se pot transforma în grăsimi. Explicație: da, au mai multe vitamine și minerale, dar conțin și fructoza care dă energie. Așadar, doar dacă nu consumăm energia, fructuza va deveni ușor-ușor grăsime. De aceea, este recomandat să se mănânce cu câteva ore înainte.