De obicei, smoothie-urile sunt varianta pefectă de a consuma o porție sănătoasă de fructe!

Dar, trebuie să fii conștientă că mixatul masiv al acestora fac ca nivelul recomandat al zahărului din sânge, să fie adeseori depășit, iar asta nu e deloc bine pentru talia ta! Mai mult, o greșeală frecventă a celor care le prepară este adaosul de zahăr în băuturile care conțin fructe acrișoare! Spre exemplu, dacă vrei să optezi pentru un smoothie cu banane și fructe de pădure, folosește o cantitate mult mai mică a acestora din urmă (o jumătate de cană este cantitatea optimă)!