Greseli comune atunci cand te apuci de exercitii fizice
Publicat pe 11.10.2010 la 13:00 Actualizat pe 11.10.2010 la 13:33
Auzim sfaturi de fitness de la vedete, de la colege sau de la ceilalti abonati la sala unde mergem. Care sunt cu adevarat bune si care dintre ele sunt erori?
1. Sa consideri exercitiile cardio singurele de care ai nevoie pentru a obtine un corp ferm. Dimpotriva, varietatea de exercitii fizice - stretching, greutati, cardio - redau fermitatea corpului tau. Fiecare dintre ele se ocupa de alta grupa de muschi si chiar au alt rol asupra organismului tau. Unele imbunatatesc flexibilitatea, altele se concentreaza asupra intaririi musculaturii.
2. Sa iti lucrezi o singura grupa de muschi. Este foarte important sa lucrezi toate grupele de muschi, pentru a avea o silueta bine proportionata.
3. Sa nu mananci inainte de a face sport. Multi facem greseala de a ne apuca de sport fara a manca nimic inainte. Acest obicei este daunator sanatatii tale. Te vei simti lipsita de energie in timpul exercitiilor si vei tinde sa mananci fara oprire dupa aceea.
4. Sa pornesti cu ideea de "totul sau nimic". Inainte de a te inscrie la o sala de fitness sau aerobic, trebuie sa intelegi ca slabitul presupune timp si rabdare. Intelege ca trebuie sa astepti un timp pentru a vedea rezultatele scontate si nu dispera. In final, vei avea corpul mult visat.
sursa foto: tri247.com
