Ai stat prea mult la soare și te simți rău? Ai dureri de cap, somnolențe, amețeli și senzații de greață? Este posibil să fi făcut insolație. Iată ce trebuie să faci dacă prezinți aceste simptome sau dacă cineva apropiat le are:

• stai într-un loc răcoros, ferit de soare ;
• persoana trebuie să stea întinsă și pe cât posibil cu cât mai puține haine, aerul răcoros îi va face bine ;
• folosește comprese cu apă rece. În caz că persoana are febră, temperatura corpului trebuie să revină la normal ;
• este recomandat ca persoana în cauză să bea foarte multe lichide pentru a se hidrata;
• este recomandată utilizarea paracetamolului sau a aspirinei pentru reducerea temperaturii.

Pentru a preveni astfel de situații neplăcute, încearcă să eviți să stai la soare în intervalul orar 11-16, poartă pălării, evită să porți lucruri închise, hidratează-te și evită să faci prea mult efort fizic în soare.