Îți face rău! Cele 2 mituri demontate despre tratarea unei dureri de spate
Publicat pe 08.11.2014 la 14:07 Actualizat pe 08.11.2014 la 14:15
Tratamentele aflate “din auzite” nu sunt nici pe departe atât de bune precum credeai! Iată despre ce este vorba:
Sedentarismul, perioadele îndelungate petrecute la calculator și alte obiceiuri proaste ale vremurilor moderne au transformat durerile de spate într-o afecțiune comună. Iar tratamentele aflate “din auzite” NU sunt nici pe departe atât de bune precum credeai! Iată despre ce este vorba:
Mitul numărul 1: O baie fierbinte reduce inflamația
Realitatea: În teorie sună calmant, însă dacă te bagi într-o cadă cu apă fierbinte când mușchii sunt inflamați, durerea se poate acutiza. Încearcă mai degrabă să aplici gheață pe locul dureros, nu direct pe piele, și să ții acea compresă timp de 15 – 20 de minute.
Mitul numărul 2: E mai bine să te întinzi pe spate până îți trece durerea.
Adevărul este altul: Dacă stai întinsă până când te simți mai bine s-ar putea să îți încetinești vindecarea.
Conform unei cercetări științifice publicate în 2013 în Annal of Internal Medicine, persoanele cu dureri de spate care au făcut exerciții fizice ușoare s-au întors cu 30 de zile mai repede la muncă spre deosebire de cele care au stat aproape tot timpul în pat.
