IMPORTANT: Alimente care tratează depresia

Publicat pe 21.07.2014 la 12:06 Actualizat pe 21.07.2014 la 12:23

Ți se pare că ai ajuns la capătul puterilor și nu mai vezi nicio cale de ieșire. Ești pe marginea prăpastiei, afundată doar în gânduri negre și nu știi pe ce cale să o iei. Pe scurt, nu mai ești tu. Ai intrat în ghearele depresiei și nu poți ieși cu una cu două


Ți se pare că ai ajuns la capătul puterilor și nu mai vezi nicio cale de ieșire. Ești pe marginea prăpastiei, afundată doar în gânduri negre și nu știi pe ce cale să o iei. Pe scurt, nu mai ești tu. Ai intrat în ghearele depresiei și nu poți ieși cu una cu două.

Pe lângă tratament, sport, este deosebit de important să ai și o alimentație corespunzătoare. Nu trebuie nici să mănânci tot ce prinzi în frigider și nici să nu ai poftă de nimic. Iată ce ar trebui să consumi pentru a scăpa mai repede de depresie:

1. Fructe - sunt bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Dacă mănânci zilnic 3-4, de preferat diferite, ai aportul adecvat de antioxidanți și mai ales ajută sistemul imunitar și implicit, pe cel nervos.

2. Legumele - contin minerale, dar o serie de substante active cu roluri multiple in organism, pot contine si vitamina D vegetala si au de asemenea un rol detoxifiant puternic. O salată pe zi creste considerabil nivelul de minerale necesare combaterii depresiei.

3. Cereale integrale - furnizează glucide de bună calitate creierului prin continutul ridicat de vitamine din Complexul B. Pot fi consumate cu fructe, legume, dar se prefera evitarea consumului de cereale cu carne și lapte.

Pe scurt, încercați să țineți cont de cele scrise mai sus, iar dacă nu găsiți nicio ieșire, apelați la ajutor specializat!


În articolul IMPORTANT: Alimente care tratează depresia:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 6 iulie 2025. Taurii sunt muncitori și ambițioși. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 6 iulie 2025. Taurii sunt muncitori și ambițioși. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CALCUL. Cu cât se va scumpi un apartament care acum costă 130.000 de euro, după majorarea TVA de la 1 august
observatornews.ro
CALCUL. Cu cât se va scumpi un apartament care acum costă 130.000 de euro, după majorarea TVA de la 1 august
Cum s-au fotografiat Cuza si iubita lui, în biserică: „Bine ai venit în familie”. Internauții au reacționat imediat
a1.ro
Cum s-au fotografiat Cuza si iubita lui, în biserică: „Bine ai venit în familie”. Internauții au reacționat imediat
Pâine rustică cu făină albă și mălai. Rețetă de la bunica
HelloTaste.ro
Pâine rustică cu făină albă și mălai. Rețetă de la bunica
3 semne zodiacale cu o aură misterioasă. Află dacă te numeri printre ele
Catine
3 semne zodiacale cu o aură misterioasă. Află dacă te numeri printre ele
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
După ce Ion Ţiriac i-a dăruit două maşini, un alt miliardar român a făcut un gest uriaş pentru David Popovici!
as.ro
După ce Ion Ţiriac i-a dăruit două maşini, un alt miliardar român a făcut un gest uriaş pentru David Popovici!
3 boli cu transmitere sexuală care treptat devin incurabile. „Super-gonoreea” rezistentă la antibiotice este tot mai răspândită
MediCOOL
3 boli cu transmitere sexuală care treptat devin incurabile. „Super-gonoreea” rezistentă la antibiotice este tot mai răspândită
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
DeParinti
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
MediCOOL
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Fakhfakhina. Rețetă egipteană de salată din fructe
HelloTaste
Fakhfakhina. Rețetă egipteană de salată din fructe
close
x