Dacă ai dormit mai mult decât de obicei, ești obosită probabil deoarece ai dormit mai mult decât trebuie.

Corpului tău îi place să fie constant. Să adoarmă și să se trezească la aceeași oră în fiecare zi.
Dacă ești obișnuită să dormi opt ore și dormi nouă, ieși din ritm.
Încalcă regula și corpul va fi dezorientat.

Un ciclu de somn durează 9 de minute, iar indivizii trec prin cinci cicluri complete de somn în timpul nopții. Asta înseamnă 7,5 ore.
Deci dacă dormi o oră în plus, probabil te vei trezi în timpul somnului profund, stagiul 3-4.
Nu numai că este greu să te trezești în acest stadiu, dar nu vei fi bună de nimic toată ziua.

Ține minte! Cantitatea nu este același lucru cu calitatea.

Dacă vrei să îți dai seama la ce oră trebuie să te trezești dimineața, numără înapoi 7,5 ore.