Iti plac fructele? Incearca dieta cu capsuni!
Publicat pe 04.08.2010 la 14:17
Dieta pe baza de capsuni este nu numai delicioasa, ci si foarte benefica pentru silueta.
Capsunile contin apa (89%), hidrati de carbon (7%), protide (0,8%), vitaminele A, B1, B2, B6, C, E, K si minerale (sodiu, potasiu, mangan, cupru, fier, calciu, fosfor, sulf, siliciu).
Datorita acestei compozitii, capsunile tonifica si remineralizeaza organismul, incetinind procesul de imbatranire.
Dieta:
Micul dejun:
1. un pahar de lapte degresat sau de iaurt dietetic, 300 de grame de capsune, o lingurita de zahar (pentru capsune sau pentru bauturi), o cafea sau un ceai sau
2. 1 ou fiert, 300 de grame de capsune, o lingurita de zahar, o cafea sau un ceai sau
3. 5 linguri de terci de ovaz, 300 de grame de capsune, o lingurita de zahar, o cafea sau un
ceai.
Gustare:
- un mic sandvis preparat dintr-o felie de paine, o bucatica de piept de pui sau de curcan, putin unt; o salata care poate contine si marar sau patrunjel sau ceapa verde.
Pranz:
- o supa de legume
- piept de pui la gratar sau peste (200 de grame) cu un bol de salata de legume la care puteti adauga un dressing din zeama de lamaie si ulei de masline.
- 300 de grame de capsune.
- Un ceai sau o cafea sau o jumatate de pahar de vin alb.
Gustare:
- 300 de grame de capsune.
Cina:
- o salata de fructe preparata din 300 de grame de capsune si o jumatate de banana.
Citeste si Antena 1
Sursa foto: thedailygreen.com
