Lumina dimineții ne poate ajuta să slăbim
Publicat pe 04.04.2014 la 11:49 Actualizat pe 04.04.2014 la 14:46
Ce poate fi mai minunat decât sa te trezești suficient de devreme încât să prinzi răsăritul soarelui? Există ceva cu adevărat deosebit în legătură cu lumina dimineții, aerul proaspăt de afară, dar și cu faptul că acesta este momentul ideal pentru a slăbi.
Ce poate fi mai minunat decât sa te trezești suficient de devreme încât să prinzi răsăritul soarelui? Există ceva cu adevărat deosebit în legătură cu lumina dimineții, aerul proaspăt de afară, dar și cu faptul că acesta este momentul ideal pentru a slăbi.
Conform unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Northwestern, expunerea la lumina de dimineață, cqnd soarele abia răsare, are un efect pozitiv asupra arderii caloriilor. Partea bună este că același lucru funcționează și cu ajutorul unei surse de iluminat de interior, atâta timp cât ea este destul de puternică, iar ora la care faci această terapie este cea la care răsare soarele. Unul dintre motive are de-a face cu faptul că este mai sănătos ca obiceiurile tale legate de somn sunt în sincron cu ciclul zi-noapte al soarelui.
Acest studiu a fost realizat cu ajutorul a 54 de adulți din zona orașului Chicago. Aceștia au fost monitorizați timp de o săptămână pentru a determina care sunt obiceiurile lor legate de somn, dar și pentru a afla când și pentru cât timp se expun la surse de lumină și care sunt efectele acestui lucru.
Așa au aflat ca expunerea timpurie la lumină în timpul zilei ajută la reducerea masei corporale a participanților. Expunerea la lumină joacă un rol important în reglarea metabolismului, cam în același fel în care influențează nivelul de energie și starea de somnolență.
Foto: hepta.ro
