Mersul pe jos tine cancerul la distanta
Publicat pe 20.09.2013 la 11:05 Actualizat pe 21.09.2013 la 14:03
Practicarea unui sport are numeroase beneficii pentru sanatate, insa majoritatea oamenilor nu are timp sa ajunga la sala. O alternativa la fel de benefica pentru organismul lor este mersul pe jos.
Arde caloriile
Daca mergi rapid, intr-o jumatate de ora poti sa arzi aproximativ 120 de calorii. Atunci cand te intorci de la munca opteaza sa mergi pe jos 30 de minute. In cinci zile, vei arde aproape 600 de calorii, fara prea mult efort.
Ajuta la refacerea organismului (cand esti in convalescenta)
Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Yale, mersul pe jos influenteaza starea pacientilor care sufera de cancer la san. Astfel, un om bolnav de cancer are sanse sa recupereze cu 45% mai mari, fata de pacientii sedentari.
Imbunatateste circulatia
Mersul pe jos iti solicita picioarele, ceea ce inseamna ca iti va imbunatati circulatia sanguina. Poti preveni aparitia varicelor si iti vei mentine organismul sanatos.
Controleaza stresul
Dupa o zi obositoare la serviciu, s-ar putea sa ai o stare de spirit proasta. Fa o plimbare scurta si te vei relaxa. Totodata, la finalul zilei, vei adormi mai repede.
Imbunatateste puterea de concentrare
Atunci cand mergi, stimulezi nu doar circulatia sangelui periferica, ci si fluxul sanguin ce ajunge la creier. Astfel, puterea de concentrare va fi marita si vei reduce posibilitatea de a avea probleme de memorie in viitor.
Foto: Hepta.ro
