Mesajele telefonice te pot ajuta să slăbești
Publicat pe 28.11.2013 la 08:40 Actualizat pe 28.11.2013 la 08:50
Ții cură de slăbire? Dacă ești mai tot timpul cu telefonul în mână și trimiți destul de des mesaje persoanelor dragi, atunci te-ai putea folosi de acest lucru pentru a avea mai mult succes cu dieta pe care o ții. Este cunoscut faptul că un lucru care te poate ajuta să slăbești mai ușor este să îți creezi un program pe care să îl urmezi și să îți notezi progresele pe care le înregistrezi. Însă acest lucru nu funcționează pentru toată lumea. Ideea de a ține un jurnal al dietei poate fi un efort suplimentar pe care unele persoane nu sunt dispuse să și le asume.
Cercetătorii de la Universitatea Duke din Carolina de Nord au ajuns la concluzia că mesajele telefonice pot determina persoanele care țin dietă să o urmeze până la capăt și să-și organizeze mai eficient timpul. Studiul pe care l-au realizat a fost făcut cu ajutorul a 26 de femei obeze cu vârsta medie de 38 de ani. Femeile au trimis și au primit zilnic mesaje telefonice ca parte din programul lor de slăbit. Mesajele se axau pe urmărirea țelurilor personalizate, cum ar fi evitarera băuturilor dulci și a merge 10,000 de pași zilnic. Ele au primit feed-back și sfaturi prin intermediul mesajelor.
În fiecare dimineață femeile primeau un mesaj automat în care erau rugate să răspundă câți pași au mers în ziua precedentă, cât suc au băut și dacă au consumat alimente de tip fast-food. În funcție de răspunsul femeilor, sistenul le trimitea un mesaj ce includea feed-back și sfaturi pentru a nu se abate de la dietă.
După șase luni, femeile care au folosit acest sistem au pierdut în jur de un kilogram și jumătate, în timp ce cele care au folosit metode tradiționale prin care și-au notat într-un jurnal ce au mâncat și câtă mișcare au făcut, au câștigat în medie câte un 1 kilogram în plus.
Avantajele pe care le oferă folosirea de mesaje telefonice pentru a monitoriza mai bine o dietă țin în primul rând de faptul că în ziua de astăzi ne este mult mai la îndemână să trimitem un mesaj decât să notăm totul într-un caiet. Este o metodă foarte rapidă de a face acest lucru și se integrează perfect cu stilul de viață pe care îl avem acum.
Foto: hepta.ro
