Nimic din ce ai auzit NU e ADEVĂRAT! Poți slăbi chiar dacă mănânci înainte să adormi

Publicat pe 02.11.2014 la 13:52 Actualizat pe 02.11.2014 la 14:03

Ai auzit de sute de ori - nu trebuie să mănânci înainte de culcare, dacă vrei să nu te îngrași. Dar cât de adevărat este? Stephanie Makson, nutriționist, doboară mitul odată pentru totdeauna!

Ai auzit de sute de ori - nu trebuie să mănânci înainte de culcare, dacă vrei să nu te îngrași. Dar cât de adevărat este? Stephanie Makson, nutriționist, doboară mitul odată pentru totdeauna!

Potrivit ei, o gustare târzie chiar te poate ajuta să dormi mai bine, fără să te îngrași. Esențial este să alegi gustarea potrivită.

Dacă nu poți adormi devreme sau ești activă până târziu, un snack înainte să te culci va stabiliza nivelul de zahăr din corp. Altfel, prea puțin zahăr te va face să te simți slăbită și amețită dimineața.

În plus, gustarea potrivită poate calma hormonii „foamei” care îi transmit corpului să rețină grăsime.

Ce fel de gustare ar trebui să alegi? Pâine integrală, legume, popcorn sau fructe. Atleții pot chiar să ronțăie puțin curcan sau pui, proteine care ajută la regenerarea musculaturii în timpul nopții.

De evitat: chipsuri, prăjituri, cereale, orice desert tradițional. Cafeaua și ciocolata sunt interzise.

În articolul

Nimic din ce ai auzit NU e ADEVĂRAT! Poți slăbi chiar dacă mănânci înainte să adormi

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bancă vs. Fidelis: Cât câștigi în plus dacă investești 100.000 de lei în titluri de stat față de un depozit bancar, timp de un an
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x