Nimic din ce ai auzit NU e ADEVĂRAT! Poți slăbi chiar dacă mănânci înainte să adormi

Publicat pe 02.11.2014 la 13:52 Actualizat pe 02.11.2014 la 14:03

Ai auzit de sute de ori - nu trebuie să mănânci înainte de culcare, dacă vrei să nu te îngrași. Dar cât de adevărat este? Stephanie Makson, nutriționist, doboară mitul odată pentru totdeauna!

Ai auzit de sute de ori - nu trebuie să mănânci înainte de culcare, dacă vrei să nu te îngrași. Dar cât de adevărat este? Stephanie Makson, nutriționist, doboară mitul odată pentru totdeauna!

Potrivit ei, o gustare târzie chiar te poate ajuta să dormi mai bine, fără să te îngrași. Esențial este să alegi gustarea potrivită.

Dacă nu poți adormi devreme sau ești activă până târziu, un snack înainte să te culci va stabiliza nivelul de zahăr din corp. Altfel, prea puțin zahăr te va face să te simți slăbită și amețită dimineața.

În plus, gustarea potrivită poate calma hormonii „foamei” care îi transmit corpului să rețină grăsime.

Ce fel de gustare ar trebui să alegi? Pâine integrală, legume, popcorn sau fructe. Atleții pot chiar să ronțăie puțin curcan sau pui, proteine care ajută la regenerarea musculaturii în timpul nopții.

De evitat: chipsuri, prăjituri, cereale, orice desert tradițional. Cafeaua și ciocolata sunt interzise.

În articolul Nimic din ce ai auzit NU e ADEVĂRAT! Poți slăbi chiar dacă mănânci înainte să adormi:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
observatornews.ro
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
a1.ro
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Ce a putut păţi, chiar de sărbători, milionarul român care primeşte trei pensii de la stat!
as.ro
Ce a putut păţi, chiar de sărbători, milionarul român care primeşte trei pensii de la stat!
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x