Nimic din ce ai auzit NU e ADEVĂRAT! Poți slăbi chiar dacă mănânci înainte să adormi

Publicat pe 02.11.2014 la 13:52 Actualizat pe 02.11.2014 la 14:03

Ai auzit de sute de ori - nu trebuie să mănânci înainte de culcare, dacă vrei să nu te îngrași. Dar cât de adevărat este? Stephanie Makson, nutriționist, doboară mitul odată pentru totdeauna!

Ai auzit de sute de ori - nu trebuie să mănânci înainte de culcare, dacă vrei să nu te îngrași. Dar cât de adevărat este? Stephanie Makson, nutriționist, doboară mitul odată pentru totdeauna!

Potrivit ei, o gustare târzie chiar te poate ajuta să dormi mai bine, fără să te îngrași. Esențial este să alegi gustarea potrivită.

Dacă nu poți adormi devreme sau ești activă până târziu, un snack înainte să te culci va stabiliza nivelul de zahăr din corp. Altfel, prea puțin zahăr te va face să te simți slăbită și amețită dimineața.

În plus, gustarea potrivită poate calma hormonii „foamei” care îi transmit corpului să rețină grăsime.

Ce fel de gustare ar trebui să alegi? Pâine integrală, legume, popcorn sau fructe. Atleții pot chiar să ronțăie puțin curcan sau pui, proteine care ajută la regenerarea musculaturii în timpul nopții.

De evitat: chipsuri, prăjituri, cereale, orice desert tradițional. Cafeaua și ciocolata sunt interzise.

În articolul

Nimic din ce ai auzit NU e ADEVĂRAT! Poți slăbi chiar dacă mănânci înainte să adormi

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 februarie 2025. Taurii trebuie să renunțe la confort. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bentley decapotabil, strivit pe asfalt în centrul Ploieştiului. Bolidul a lovit un SUV parcat, apoi s-a răsturnat pe plafon
a1.ro
Iubit de unii, controversat pentru alții! Emil Rengle este pregătit să plece în aventura Asia Express alături de sufletul său pereche! Cum a transformat provocările în oportunități și cum a reușit să cucerească România
HelloTaste.ro
Pulpă de porc cu cartofi și roșii la cuptor. Rețetă pentru o masă de duminică în familie
Catine
Zodiile au toate șansele să primească oportunități în carieră. Care sunt zilele cheie de care trebuie să profite în 2025
useit.ro
Asteroidul care s-ar putea izbi de Pământ în 2032. Deja au fost invocate procedurile de apărare a planetei
as.ro
Claudia Bavel a rupt tăcerea despre relaţia cu Iker Casillas. Fosta actriţă din filmele pentru adulţi confirmă: „Este minunat!”
MediCOOL
Micro-pauzele regulate și discuțiile cu un superior pot reduce oboseala la muncă. Oamenii de știință susțin că te pot ajuta să ai mai multă energie în timpul zilei
Spynews
Tzancă Uraganu și Lambada, surprinși împreună în Dubai! Cum l-a filmat blonda pe tatăl copiilor ei | FOTO
DeParinti
Cum să te pregătești pentru alăptare: sfaturi practice pentru viitoarele mame
MediCOOL
Rabia la om și la animale. Care sunt simptomele și când a fost ultimul caz în România
HelloTaste
Salată de ton cu rucola și fasole roșie, savuroasă și hrănitoare
x