Nu e glumă! Poți scăpa de colăcei cu două exerciții
Publicat pe 04.05.2015 la 12:51 Actualizat pe 04.05.2015 la 13:01
Chiar dacă ții dietă și faci plimbări lungi, nu scapi de colăceii din jurul taliei? Ce-i drept, este mai dificil să scapi de grăsimea acumulată în această zonă. Totuși, două exerciții executate corect ar putea fi salvarea ta!
Chiar dacă ții dietă și faci plimbări lungi, nu scapi de colăceii din jurul taliei? Ce-i drept, este mai dificil să scapi de grăsimea acumulată în această zonă. Totuși, două exerciții executate corect ar putea fi salvarea ta!
Ce trebuie să faci:
- 15 repetiții cu un kettlebell, urmate imediat de 15 flotări cu ridicare, exact ca în clipurile de mai jos
Apoi, fără pauză, continui cu 14 repetiții din fiecare. Continui descrescător repetițiile până ajungi să faci câte una din fiecare.
În final, o să fii uimită să constați că faci cam 240 de repetiții în 12 minute!
