Odată ajuns în organism, zahărul eliberează imediat insulina în sânge, care va acţiona precum un somnifer puternic. După creşterea bruscă a energiei, scăderea va fi la fel de bruscă, iar oboseala se va instala imediat în corp.

Pâinea albă

Pâinea albă face parte din categoria alimentelor bogate în carbofidraţi glicemici, care nu conţin suficient de multe fibre încât să îţi dea energie. Astfel, în loc să te simţi plină de viaţă după ce o consumi, te moleşeşte.

Carnea roşie

Carnea roşie se digeră mai greu decât alte tipuri de alimente proteice, aşa cum sunt carnea albă, peştele, ouăle sau lactatele. Energia ta va fi consumată, într-o mare măsură, pentru a le digera şi de aceea te vei simţi mai obosită după ce mănânci.

Bananele

Bogate în magneziu, bananele te po face să te simţi obosită. Motivul? Magneziul este un rexant muscular, aşa că ar fi indicat să mănânci acest aliment seara, pentru a avea un somn liniştit.