Daca ai grupa 0, mai mult ca sigur ai un corp atletic, bine structurat. Pentru constitutia ta fizica ai nevoie de cel putin o ora de exercitii fizice, timp in care sa iti reincarci bateriile. Grupa 0 necesita un regim bogat in proteine animale, deci degeaba incerci sa tii o dieta vegana, nu are niciun rost. Mai bine consuma cu masura curcan, miel, peste si ocazional vita organica si evita lactatele si cerealele.

Grupa A

Daca te regasesti in aceasta categorie ar trebui sa optezi pentru o dieta vegetariana. Contrar celor cu grupa 0, tu ai nevoie de echilibru decat de energie si forta bruta. In consecinta, nu iti trebuiesc lactate, cereale sau carne, ci legume cu frunze verzi precum spanacul, varza, urzicile sau produse bio-vegetariene - tofu, lapte de soia, orez, soia.

Aceeasi regula se aplica si cand vine vorba de exercitiu fizic: cheia este flexibilitatea, echilibrul si nu forta , deci iti sunt recomandate yoga, tai-chi si qi gong.

Grupa B

Grupa B este grupa moderatiei. Daca te-ai nimerit printre persoanele care au grupa B , esti o norocoasa deoarece atat proteinele vegetale cat si cele animale iti sunt permise. Totodata, ai avantajul unui sistem imunitar puternic si a unei constitutii fericite.

Atentie! Lactatele desi permise, trebuie consumate cu grija, pentru ca altfel vei fi predispus la alergii, boli respiratorii si sinuzite.

Daca vrei sa faci sport alege activitati moderate, care sa nu te solicite prea mult. In acest sens, poti face jogging, inot, hatha yoga. Ai succes in sporturile competitive dar si in cele care implica creativitate.

GrupaAB

Daca te incadrezi la grupa AB de sange, afla ca poti tolera o combinatie de regim – digeri cu usurinta proteinele vegetale recomandate grupei B, tolerezi proteina animala dar iti este greu, daca nu imposibil, sa consumi lactate.

O sedinta de exercitii fizice incepe cu yoga cat mai de dimineata si continua cu 15-20 de minute de aerobic.

sursa foto: time.com