Se știe că o dietă cu fructe și legume te ajută să îți păstrezi sistemul imunitar într-o formă bună.
Pepenele roșu, pe lângă faptul că e gustos, e plin de nutrieți, vitamine, minerale și antioxidanți.

Este un alcalinizant
Balanța pH-ului corpului este crucială pentru sănătate.
Pepenele roșu previne aciditatea periculoasă produsă de alimente.


Reduce presiunea sângelui
Studiile arată că pepenele este bun pentru sistemul cardiovascular.
6 g de pepene timp de 6 săptămâni reduce tensiunea arterială și index-ul augumentării carotidei la adulții obezi cu hipertensiune.


Reduce riscul bolilor de inimă
Pepenele roșu reduce arteroscleroza la animale.
Bogat în citrulină, este evident de ce reduce plăcile arteriale la oameni.
Nivelul mare de potasiu contribuie la sănătatea inimii.
Sucul de pepene crește concentrația de plasmă, licopen și beta-caroten.


Reduce zahărul din sânge
Vești bune pentru diabetici. Pepenele este pe lista fructelor ce reduc nivelul glucozei, simulând efectul insulinei din corp.


Conține multă apă
Pepenii roșii conțin 90% apă, perfectă pentru a-ți potoli setea într-o zi toridă.
Mai mult decât atât, conținutul bogat de apă are beneficii speciale asupra sănătății.


Ridică sistemul imunitar
Nivelul crescut de vitaminele C și A vor ridica sistemul imunitar.
Licopen-ul și beta-caroten-ul ajută la îndepărtarea radicalilor liberi ce fac rău celulelor.


Întărește oasele
Licopen-ul este bun pentru oase, chiar ajungând să combată bolile degenerative cum ar fi osteoporoza.


Produce energie
Pepenele conține zaharuri naturale și vitamina B ce ridică nivelul de energie fără efecte nedorite pe care le ai de pe urma consumului de zaharuri rafinate sau băuturi energizante.


Curăță rinichii
Conținutul crescut de citrulină, transformată de corp în arginină, are efecte pozitive în ceea ce privește sănătatea sistemului urinar.


Este un fruct anti-cancerigen
Licopen-ul ce dă culoarea roșie are beneficii în prevenirea și tratarea cancerului de prostată și nu numai.

Licopen-ul combate radicalii liberi, acuzați de producerea bolilor cronice degenerative cum ar fi cancerul.
Semințele ajută la inhibarea leucemiei.