Program de detoxifiere în Postul Paștelui

Publicat pe 06.03.2014 la 11:33 Actualizat pe 06.03.2014 la 11:36

Postul său abţinerea de la unele alimente reechilibrează metabolismul şi elimina din organism toxinele acumulate în perioada de iarnă. Nutriţioniştii ne atrag însă atenţia că postul nu presupune doar un regim lipsit de alimente de dulce, ci şi o dietă echilibrată. "În post rămân valabile liniile generale stabilite de nutriţia modernă. Asta înseamnă în primul rând o hidratare bună a organismului – 1,5-2 litri de apă pe zi.

Postul său abţinerea de la unele alimente reechilibrează metabolismul şi elimina din organism toxinele acumulate în perioada de iarnă. Nutriţioniştii ne atrag însă atenţia că postul nu presupune doar un regim lipsit de alimente de dulce, ci şi o dietă echilibrată. "În post rămân valabile liniile generale stabilite de nutriţia modernă. Asta înseamnă în primul rând o hidratare bună a organismului – 1,5-2 litri de apă pe zi.

Procesul de detoxifiere nu se realizează dacă avem un aport hidric necorespunzător. Apoi trebuie să mâncăm multe fructe şi legume crude, seminţe. Trebuie să îi asigurăm organismului necesarul de proteine din seminţe, nuci, soia, fasole; de carbohidraţi din pâine şi cereale integrale, mere, banane; de grăsimi din nuci, alune, uleiuri vegetale", precizează prof. dr. Gh. Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare.

În procesul de detoxifiere a organismului, vitaminele şi mineralele din fructe şi legume crude sunt la fel de importante ca apa. Cu atât mai mult trebuie respectată în post regula celor cinci fructe şi legume crude pe zi – citrice, mere, roşii, castraveţi, ceapă, usturoi, salată verde, morcovi, varza, broccoli. În afară de vitamine şi minerale, fructele şi legumele sunt bogate în fibre alimentare. Ele contribuie la reglarea digestiei şi favorizează eliminarea toxinelor. Consumul de fructe şi legume proaspete distruge microflora intestinală acumulată înainte de post, atunci când dieta noastră a fost bogată în carne.



Migdalele, nucile, alunele conţin între 4% şi 7% fibre alimentare. Consumul moderat al acestor fructe detoxifica organismul, iar acizii graşi omega 3 şi omega 9 pe care îi conţin acţionează asupra asimilării grăsimilor de organismul uman. Şi fructele uscate pot contribui la eliminarea toxinelor din organism. În acest caz însă trebuie să fim atenţi la conţinutul de glucide (60%-70%) şi la calorii. În zilele în care mâncăm fructe uscate ar fi bine să renunţăm la celelalte surse de carbohidraţi (pâinea, orezul, cartofii, paştele făinoase) dacă nu vrem să avem probleme cu greutatea.

Mai multe pe revistafelicia.ro!

În articolul Program de detoxifiere în Postul Paștelui:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
observatornews.ro
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
a1.ro
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
HelloTaste.ro
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
as.ro
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
MediCOOL
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
MediCOOL
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
HelloTaste
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
close
x