Program de detoxifiere în Postul Paștelui

Publicat pe 06.03.2014 la 11:33 Actualizat pe 06.03.2014 la 11:36

Postul său abţinerea de la unele alimente reechilibrează metabolismul şi elimina din organism toxinele acumulate în perioada de iarnă. Nutriţioniştii ne atrag însă atenţia că postul nu presupune doar un regim lipsit de alimente de dulce, ci şi o dietă echilibrată. "În post rămân valabile liniile generale stabilite de nutriţia modernă. Asta înseamnă în primul rând o hidratare bună a organismului – 1,5-2 litri de apă pe zi.

Postul său abţinerea de la unele alimente reechilibrează metabolismul şi elimina din organism toxinele acumulate în perioada de iarnă. Nutriţioniştii ne atrag însă atenţia că postul nu presupune doar un regim lipsit de alimente de dulce, ci şi o dietă echilibrată. "În post rămân valabile liniile generale stabilite de nutriţia modernă. Asta înseamnă în primul rând o hidratare bună a organismului – 1,5-2 litri de apă pe zi.

Procesul de detoxifiere nu se realizează dacă avem un aport hidric necorespunzător. Apoi trebuie să mâncăm multe fructe şi legume crude, seminţe. Trebuie să îi asigurăm organismului necesarul de proteine din seminţe, nuci, soia, fasole; de carbohidraţi din pâine şi cereale integrale, mere, banane; de grăsimi din nuci, alune, uleiuri vegetale", precizează prof. dr. Gh. Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare.

În procesul de detoxifiere a organismului, vitaminele şi mineralele din fructe şi legume crude sunt la fel de importante ca apa. Cu atât mai mult trebuie respectată în post regula celor cinci fructe şi legume crude pe zi – citrice, mere, roşii, castraveţi, ceapă, usturoi, salată verde, morcovi, varza, broccoli. În afară de vitamine şi minerale, fructele şi legumele sunt bogate în fibre alimentare. Ele contribuie la reglarea digestiei şi favorizează eliminarea toxinelor. Consumul de fructe şi legume proaspete distruge microflora intestinală acumulată înainte de post, atunci când dieta noastră a fost bogată în carne.



Migdalele, nucile, alunele conţin între 4% şi 7% fibre alimentare. Consumul moderat al acestor fructe detoxifica organismul, iar acizii graşi omega 3 şi omega 9 pe care îi conţin acţionează asupra asimilării grăsimilor de organismul uman. Şi fructele uscate pot contribui la eliminarea toxinelor din organism. În acest caz însă trebuie să fim atenţi la conţinutul de glucide (60%-70%) şi la calorii. În zilele în care mâncăm fructe uscate ar fi bine să renunţăm la celelalte surse de carbohidraţi (pâinea, orezul, cartofii, paştele făinoase) dacă nu vrem să avem probleme cu greutatea.

Mai multe pe revistafelicia.ro!

În articolul Program de detoxifiere în Postul Paștelui:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 26 mai 2025. Racii primesc o veste bună. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 26 mai 2025. Racii primesc o veste bună. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ce a găsit o româncă în camera de hotel din Egipt după ce a lăsat bacșiș
observatornews.ro
Ce a găsit o româncă în camera de hotel din Egipt după ce a lăsat bacșiș
Mihai Albu și Elena Nechifor s-au căsătorit religios. Ce rol important a avut Mikaela, fiica designerului, în biserică
a1.ro
Mihai Albu și Elena Nechifor s-au căsătorit religios. Ce rol important a avut Mikaela, fiica designerului, în biserică
Șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Un desert delicat și răcoritor
HelloTaste.ro
Șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Un desert delicat și răcoritor
Cele mai surprinzătoare trucuri de frumusețe de pe TikTok: 7 care chiar funcționează
Catine
Cele mai surprinzătoare trucuri de frumusețe de pe TikTok: 7 care chiar funcționează
Un veteran de 98 de ani a distrus o mașină Tesla cu un tanc. Ce mesaj a vrut să îi transmită lui Elon Musk
useit.ro
Un veteran de 98 de ani a distrus o mașină Tesla cu un tanc. Ce mesaj a vrut să îi transmită lui Elon Musk
Cu ce se poate ocupa la 80 de ani unica femeie care i-a fost soţie lui Ion Ţiriac
as.ro
Cu ce se poate ocupa la 80 de ani unica femeie care i-a fost soţie lui Ion Ţiriac
Diferența dintre amețeală și vertij 
MediCOOL
Diferența dintre amețeală și vertij 
Marian Drăgulescu și soția sa, dansul mirilor. Ce piesă deosebită au ales cei doi pentru a deschide petrecerea / VIDEO
Spynews
Marian Drăgulescu și soția sa, dansul mirilor. Ce piesă deosebită au ales cei doi pentru a deschide petrecerea / VIDEO
Motivul pentru care părinții mileniali își doresc copii de succes. La ce concluzii au ajuns cercetătorii
DeParinti
Motivul pentru care părinții mileniali își doresc copii de succes. La ce concluzii au ajuns cercetătorii
Ce este dependența de intervenții estetice și cum se poate trata. Explicațiile unui specialist
MediCOOL
Ce este dependența de intervenții estetice și cum se poate trata. Explicațiile unui specialist
Cartofi roșii sau cartofi albi: ce să alegi în funcție de ce vrei să gătești
HelloTaste
Cartofi roșii sau cartofi albi: ce să alegi în funcție de ce vrei să gătești
close
x