Revino-ti dupa o noapte nedormita in 3 pasi

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci dupa o noapte cu putin somn este un dus. Nu o baie lunga, pentru ca te-ar molesi si mai mult, iar tu trebuie sa te pui pe picioare. Incepe dusul cu apa calda si foloseste geluri de dus energizante sau revigorante, cu extracte de portocal sau lamai.

Dupa ce te-ai spalat, da drumul putin la apa rece si suporta tortura de a te clati cu apa aceea. Dupa 1 minut, da drumul din nou la apa calda. Repeta procedeul de cateva ori, pentru ca iti va intensifica circulatia sangvina.

2. Cura de vitamine

Daca ai si dansat toata noaptea, e normal sa te simti epuizat/a. Pe langa noaptea nedormita, ai si depus efort cat pentru 4 ore de munca la sala. Nu te baga inapoi in pat, ci ia niste vitamine.

Poti incerca pastile cu vitamine si minerale, dar comprimatele efervescente se absorb mai repede, deci efectul lor se va face simtit mai repede. Sa nu iti inchipui insa ca poti face miracole cu o singura tableta. Iti recomandam un tratament de cel putin 10 zile pe luna pentru efecte maxime. Este de asemena foarte important sa te energizezi cu fructe pe parcursul zilei.

3. Bea multa apa

Da, tot auzi sfatul asta: "bea multa apa" pentru tot felul de chestii. Insa in acest caz, este absolut necesar! Fii sincer/a, cata apa ai baut azi noapte? Ai depus foarte mult efort si in mod sigur lichidele pe care le-ai consumat nu au fost de ajuns.

Deshidratarea, pe langa faptul ca este periculoasa, mai cauzeaza si o stare permanenta de oboseala. Asa ca, daca vrei sa te simti bine, bea cel putin 1 litru si jumatate de apa plata. Daca iti vine greu sa bei cantitatea recomandata, bea mai putin apa, dar cu lamaie sau fa-ti un ceai de fructe, fara zahar.

Gata, acum poti sa mergi linistita la petrecerea de diseara!

Citeste si Antena 1

Sursa foto: flickr.com