Să fii mereu în formă: 5 tipuri de alimente ce elimină oboseala
Publicat pe 11.09.2014 la 09:32 Actualizat pe 11.09.2014 la 09:46
Te simți obosită încă de la primele ore ale dimineții. Și nu știi ce să mai faci că te așteaptă o zi grea. Nu te alarma, e cazul doar să ai o alimentație potrivită
Te simți obosită încă de la primele ore ale dimineții. Și nu știi ce să mai faci că te așteaptă o zi grea. Nu te alarma, e cazul doar să ai o dietă potrivită. Și să mănânci doar alimente ce-ți dau energie:
1. Fructele - au un aport mare de apă și de vitamine. Spre exemplu, banana, pepenele și ananasul ar trebui mâncate dis-de-dimineață pentru că ajută la reglarea organismului și dau un plus de vitalitate.
2. Legumele - tot ce este verde dă energie, pe scurt. De la dovlecei, pătrunjel, broccoli și până la fasolea teci, iar consumate cu regularitate te vor ajuta să ai un tonus de invidiat.
3. Cerealele integrale - reprezintă cel mai bun aliat atunci când vine vorba de forță de muncă și capacitate de concentrare.
4. Alimente de origine animală - ouăle și lactatele îți ajută sistemul nervos fără ca tu să-ți dai seama. Și asta este esențial pentru ca tu să nu te mai simți obosită.
5. Suplimentele: mierea, germenele de grâu îndepărtează stresul. Tocmai de aceea, este bine ca înainte de culcare să mănânci o linguriță de miere pentru a dormi liniștită.
