Sase alimente ce iti imbunatatesc digestia
Publicat pe 16.10.2013 la 12:17 Actualizat pe 16.10.2013 la 12:30
Multe femei se confrunta cu tulburari digestive, din cauza unui stil de viata haotic. Daca vrei sa te simti bine, este important sa inveti sa consumi alimente ce au efecte benefice asupra stomacului tau.
Un proces de digestie prost provoaca dificultate in absorbtia alimentelor, ceea ce duce implicit la inflamarea mucoasei gastrice, marirea aciditatii, flatulenta etc. Ca sa nu te mai confrunti cu disconfort digestiv, invata sa incluzi in dieta ta urmatoarele alimente:
Iaurt
Ajuta la o buna functionare a tractului intestinal, pentru ca este bogat in bacterii “bune”, denumite probiotice. In plus, protejeaza mucoasa intestinala si reduce riscul aparitiei colonului iritabil. Este indicat sa consumi iaurt natural, dar si kefir.
Mere
Sunt fructe bogate in pectina, ce te ajuta sa indepartezi “reziduurile radioactive din corp”. Mai exact, aceasta substanta “atrage” toxinele, facilitand eliminarea acestora prin intermediul urinei.
Sfecla rosie
Bogata in vitamin B3, B6, C, betacaroten, fier, magneziu, zinc si calciu, favorizeaza eliminarea toxinelor din corp. In plus, ajuta la mentinerea sanatatii ficatului.
Usturoiul
Este recunoscut pentru stimularea enzimelor ficatului, ce contribuie la curatarea organismului. In acelasi timp, are proprietati antivirale si antiseptice, fiind capabil sa elimine bacteriile.
Lamaia
Pe langa cantitatea ridicata de vitamina C, lamaia ajuta la echilibrarea aciditatii mancarurilor pe care le ingeram. Astfel, toxinele vor fi eliminate. Pentru a-ti imbunatati digestia, este indicat sa bei dimineata suc de lamaie cald.
Seminte de in
Sunt benefice pentru organism, astfel ca este recomandat sa consumi zilnic 100 g de seminte, deoarece ii ofera cantitatea necesara de omega 3. In plus, sunt bogate in fibre, ceea ce va ajuta procesul de digestie.
Spanacul
Este o excelenta sursa de fibre, vitamina A si D. Il poti consuma sub forma de salate. Contine si betaina, o proteina ce faciliteaza detoxifierea ficatului.
Foto: Hepta.ro
