Sase tipuri de alimente care iti mentin creierul in forma

Publicat pe 15.07.2011 la 19:01 Actualizat pe 15.07.2011 la 19:03

O data cu trecerea anilor si accelerarea procesului de imbatranire, celulele responsabile cu memoria se distrug treptat, creand un mediu propice pentru aparitia bolilor neurodegenerative. Nu degeaba medicii ne prescriu miscarea si terapia naturista. Cine isi doreste sa ajunga la bisturiu sau sa devina sclavul medicamentelor cu chimicale?

Una dintre fructele cel mai recomandate este banala nuca. Un pumn de nuci pe zi te ajuta sa imbatranesti mai greu si sa fii sanatos mai multa vreme. Intr-un studiu din 2009 publicat in Journal of Nutrition se scria ca dietele cu nuci contribuie la intarzierea imbatranirii creierului la soareci. Experimentele realizate de cercetatori au aratat ca acest fruct ajuta si la abilitatea creierului de a procesa informatia. O alta cercetare realizata anul trecut si prezentata la Conferinta Internationala a Bolii Alzheimer arata ca soarecii de laborator tratati cu aceste fructe tari au inregistrat un nivel mai bun de invatare, memorare si miscare. Nucile, prin continutul lor de antioxidanti, vitamine si minerale, contribuie si la reducerea riscului aparitiei bolilor coronariene, precum si la reducerea cantitatii de colesterol rau din sange.

Nici morcovii nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie, deoarece contribuie la calitatea vederii, dar si la buna functionare a creierului. Doar nu degeaba grecii, romanii si arabii i-au folosit initial pentru proprietatile sale medicinale. Cercetatorii sustin ca inflamatiile creierului si deficitul de me-morie pot fi tratate cu succes cu morcovi, legume in care luteolina se afla in cantitati foarte mari, de aceea consumul regulat va ajuta la reducerea deficitului de memorie si a inflamarii creierului. Potrivit unei cercetari publicate anul trecut in Journal of Nutrition, o dieta cu un surplus de 20 de miligrame de luteolina pe zi a redus inflamarea creierului la soarecii de laborator.

Un caus de fructe de padure la doua-trei zile e mana cereasca pentru istetul „motoras" din capul tau. In 2010, publicatia Journal of Agricultural and Food Chemistry prezenta un studiu realizat pe parcursul a 12 saptamani, in care unui grup de adulti i „s-au administrat" doze regulate de suc de afine. La finalul „tratamentului", investigatiile medicale au aratat ca, in cazul „cobailor" umani, s-a inregistrat o reducere a simptomelor depresiei. In 2009, Journal of Nutrition publica un studiu potrivit caruia afinele sunt puternic antioxidante, contribuie la descresterea stresului de la nivelul celulelor atribuite imbatranirii si imbunatatesc memoria si capacitatea de concentrare.

In ceea ce priveste pestele, un aliment care nu ar trebui sa lipseasca de pe masa noastra, exista mai multe studii, unele dintre ele contradictorii - unele spun ca el nu poate incetini declinul cognitiv la persoanele cu Alzheimer, altele, ca uleiul de peste contribuie la incetinirea declinului cognitiv in cazul persoanelor de varsta a treia. In urma cu sase ani, o cercetare publicata in revista Archives of Neurology arata ca persoanele cu varste de peste 65 de ani, in a caror dieta este inclusa, de doua ori pe saptamana, carnea de peste au cu 13% mai multe sanse sa-si recapete capacitatea cognitiva fata de persoanele care nu consuma acest produs cu regularitate.

Citeste tot articolul in Jurnalul

FOTO: Hepta

În articolul Sase tipuri de alimente care iti mentin creierul in forma:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Avertismentul primit de un cuplu după ce şi-a rezervat şezlongul cu un prosop 30 de minute, la hotel în Spania
observatornews.ro
Avertismentul primit de un cuplu după ce şi-a rezervat şezlongul cu un prosop 30 de minute, la hotel în Spania
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
a1.ro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros
HelloTaste.ro
Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Catine
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Care este “secretul” iubitei milionarului care a renunţat la cetăţenia română. E cu 24 de ani mai tânără decât el
as.ro
Care este “secretul” iubitei milionarului care a renunţat la cetăţenia română. E cu 24 de ani mai tânără decât el
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat
HelloTaste
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat
close
x