Home » Sănătate

Scapă de durerile de spate cât ai clipi cu câteva exerciții SIMPLE!

Publicat pe 25.12.2014 la 15:28 Actualizat pe 25.12.2014 la 16:47

Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală

Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală. De aceea, este nevoie de câteva exerciții simple, dar care repetate zilnic pot duce la efecte plăcute.

1. Un prim exercițiu ar fi lucrarea musculaturii coapselor.

2. Cu genunchii la piept ( lucrează coapsele, fesele și spatele)

3. Întindeți și relaxați coloana vertebrală

4. Lucrează-ți fesele!

În articolul Scapă de durerile de spate cât ai clipi cu câteva exerciții SIMPLE!:

PARTENERI

Horoscopul zilei de 4 noiembrie 2025. Taurii sunt încrezători. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Horoscopul zilei de 4 noiembrie 2025. Taurii sunt încrezători. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Cum ne încălzim iarna mai ieftin și eficient, fără să sacrificăm confortul. Lecţii de la alte ţări europene

observatornews.ro

Cum ne încălzim iarna mai ieftin și eficient, fără să sacrificăm confortul. Lecţii de la alte ţări europene

Cum arată acum Radu Coșarcă și Monica Nicolici, foștii prezentatori ai Observatorului de la Antena 1 din anii 2000

Cum arată acum Radu Coșarcă și Monica Nicolici, foștii prezentatori ai Observatorului de la Antena 1 din anii 2000

Frittata cu broccoli, brânză și legume. O rețetă inspirată din bucătăria italiană

Frittata cu broccoli, brânză și legume. O rețetă inspirată din bucătăria italiană

Budincă de conopidă cu brânză și smântână, cremoasă, fină și plină de savoare

Budincă de conopidă cu brânză și smântână, cremoasă, fină și plină de savoare

Orașul în care toți oamenii locuiesc în același bloc. Poți ajunge acolo doar printr-un tunel imens

Orașul în care toți oamenii locuiesc în același bloc. Poți ajunge acolo doar printr-un tunel imens

Acuze fără precedent la adresa milionarului român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună: “Tâlhăria e tâlhărie!”

Acuze fără precedent la adresa milionarului român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună: “Tâlhăria e tâlhărie!”

Te simți mereu obosit? Iată cele mai comune 5 cauze de oboseală cronică

Te simți mereu obosit? Iată cele mai comune 5 cauze de oboseală cronică

Avertisment important pentru persoanele care obișnuiesc să păstreze pâinea în frigider! Ce spune 'regele patiseriei britanice'

Avertisment important pentru persoanele care obișnuiesc să păstreze pâinea în frigider! Ce spune 'regele patiseriei britanice'

Întrebări pe care le ai când vrei să rămâi gravidă. Ce poți să schimbi în cadrul relațiilor sexuale

Întrebări pe care le ai când vrei să rămâi gravidă. Ce poți să schimbi în cadrul relațiilor sexuale

Cauze ale durerii de urechi. Ce poate cauza acest simptom

Cauze ale durerii de urechi. Ce poate cauza acest simptom

Cum se face humusul de sfeclă roșie. Rețeta cremoasă care arată spectaculos

Cum se face humusul de sfeclă roșie. Rețeta cremoasă care arată spectaculos

x