Home » Sănătate

Scapă de durerile de spate cât ai clipi cu câteva exerciții SIMPLE!

Publicat pe 25.12.2014 la 15:28 Actualizat pe 25.12.2014 la 16:47

Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală

Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală. De aceea, este nevoie de câteva exerciții simple, dar care repetate zilnic pot duce la efecte plăcute.

1. Un prim exercițiu ar fi lucrarea musculaturii coapselor.

2. Cu genunchii la piept ( lucrează coapsele, fesele și spatele)

3. Întindeți și relaxați coloana vertebrală

4. Lucrează-ți fesele!

În articolul

Scapă de durerile de spate cât ai clipi cu câteva exerciții SIMPLE!

:

PARTENERI

Horoscopul zilei de 15 martie 2025. Taurii trebuie să nu mai fie atât de analitici. Află ce se întâmplă cu zodia ta

observatornews.ro

Vremea 17 martie - 14 aprilie 2025. Se răceşte în toată țara. Revine iarna, cu ninsori, viscol și strat nou de zăpadă la munte

Regretă Gabriela Cristea că a renunțat la televiziune? Ce a spus despre revenirea pe micile ecrane ale publicului

Paste carbonara fără smântână. Rețeta simplă care te va cuceri

3 zodii vor avea parte de fericire în martie 2025. Ce spun astrele

Funcția Google Maps care te ajută să îți găsești mașina dacă ai uitat unde ai parcat. Cum funcționează

Ce pensie poate avea românul care aşteaptă încă milionul de euro! „Eu mai am o speranţă”

Leacuri bătrânești pentru anxietate. Tratamente naturiste care previn atacurile de panică

Eclipsă de Lună în Fecioară, în noaptea dintre 13 martie și 14 martie! Patru zodii vor fi cele mai afectate

Trucuri pentru a-ți face copilul să se miște mai mult. Care sunt sfaturile specialiștilor în parenting

Când e bine să faci duș, dimineața sau seara? Ce recomandări fac medicii

Huevos rotos. Rețeta unui preparat atât de simplu, dar foarte gustos

x