Home » Sănătate

Scapă de durerile de spate cât ai clipi cu câteva exerciții SIMPLE!

Publicat pe 25.12.2014 la 15:28 Actualizat pe 25.12.2014 la 16:47

Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală

Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală. De aceea, este nevoie de câteva exerciții simple, dar care repetate zilnic pot duce la efecte plăcute.

1. Un prim exercițiu ar fi lucrarea musculaturii coapselor.

2. Cu genunchii la piept ( lucrează coapsele, fesele și spatele)

3. Întindeți și relaxați coloana vertebrală

4. Lucrează-ți fesele!

În articolul Scapă de durerile de spate cât ai clipi cu câteva exerciții SIMPLE!:

PARTENERI

Horoscopul zilei de 2 august 2025. Vărsătorii pierd bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Horoscopul zilei de 2 august 2025. Vărsătorii pierd bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Experiment: Acelaşi coş de alimente, cumpărat înainte şi după scumpiri. Cât am plătit în plus

observatornews.ro

Experiment: Acelaşi coş de alimente, cumpărat înainte şi după scumpiri. Cât am plătit în plus

O mireasă a primit o cerință mai puțin obișnuită de la socrii în luna de miere. Internauții au avertizat-o: „Red flag”

O mireasă a primit o cerință mai puțin obișnuită de la socrii în luna de miere. Internauții au avertizat-o: „Red flag”

Dovlecei la tigaie cu ierburi aromate și usturoi, pentru gustări delicioase

Dovlecei la tigaie cu ierburi aromate și usturoi, pentru gustări delicioase

Justin Baldoni a fost prezent la audierea lui Blake Lively. Cei doi actori au stat din nou față în față

Justin Baldoni a fost prezent la audierea lui Blake Lively. Cei doi actori au stat din nou față în față

Jocuri PlayStation Plus din august 2025. Ce titluri vor fi disponibile

Jocuri PlayStation Plus din august 2025. Ce titluri vor fi disponibile

Averea uriaşă a milionarului celebru care a trăit 8 ani cu soţia fratelui său!

Averea uriaşă a milionarului celebru care a trăit 8 ani cu soţia fratelui său!

Albirea părului la tineri. Care sunt cauzele și ce este de făcut

Albirea părului la tineri. Care sunt cauzele și ce este de făcut

Destinația europeană care a cucerit-o pe Irina Fodor. Unde se află prezentatoarea alături de soțul ei, Răzvan Fodor: „Rupt din basme”

Destinația europeană care a cucerit-o pe Irina Fodor. Unde se află prezentatoarea alături de soțul ei, Răzvan Fodor: „Rupt din basme”

Cum să îți implici copilul în treburile casnice în funcție de vârstă

Cum să îți implici copilul în treburile casnice în funcție de vârstă

Beneficiile consumului de fistic. Ce efecte poate avea consumul excesiv

Beneficiile consumului de fistic. Ce efecte poate avea consumul excesiv

Prăjituri de post. Idei de dulciuri pe care poți să le pregătești în perioada postului

Prăjituri de post. Idei de dulciuri pe care poți să le pregătești în perioada postului

x