Home » Sănătate

Scapă de durerile de spate cât ai clipi cu câteva exerciții SIMPLE!

Publicat pe 25.12.2014 la 15:28 Actualizat pe 25.12.2014 la 16:47

Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală

Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală. De aceea, este nevoie de câteva exerciții simple, dar care repetate zilnic pot duce la efecte plăcute.

1. Un prim exercițiu ar fi lucrarea musculaturii coapselor.

2. Cu genunchii la piept ( lucrează coapsele, fesele și spatele)

3. Întindeți și relaxați coloana vertebrală

4. Lucrează-ți fesele!

În articolul Scapă de durerile de spate cât ai clipi cu câteva exerciții SIMPLE!:

PARTENERI

Horoscopul zilei de 17 septembrie 2025. Capricornii se bucură de fiecare zi. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Horoscopul zilei de 17 septembrie 2025. Capricornii se bucură de fiecare zi. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Satul în care o mega investiţie de 300.000 de euro a fost furată bucată cu bucată

observatornews.ro

Satul în care o mega investiţie de 300.000 de euro a fost furată bucată cu bucată

Cum a aflat fiica cea mare a Andreei Antonescu că mama ei a pozat în Playboy: „Avea 2 ani”. Reacția surprinzătoare a micuței

Cum a aflat fiica cea mare a Andreei Antonescu că mama ei a pozat în Playboy: „Avea 2 ani”. Reacția surprinzătoare a micuței

Salată caldă de linte cu mere, îmbogățită cu nuci și stafide

Salată caldă de linte cu mere, îmbogățită cu nuci și stafide

Ștrudel cu prune și nucă. Un desert de toamnă cu parfum cald și gust bogat

Ștrudel cu prune și nucă. Un desert de toamnă cu parfum cald și gust bogat

4 trucuri ChatGPT ascunse pe varianta mobilă. Ce poți face pe telefon

4 trucuri ChatGPT ascunse pe varianta mobilă. Ce poți face pe telefon

Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”

Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”

Beneficiile consumului de semințe de floarea soarelui. Cum te poate ajuta conținutul lor nutritiv

Beneficiile consumului de semințe de floarea soarelui. Cum te poate ajuta conținutul lor nutritiv

Toto Dumitrescu a ajuns la Brigada Rutieră. Fiul lui Ilie Dumitrescu, încătușat, e însoțit și de avocatul său | VIDEO

Toto Dumitrescu a ajuns la Brigada Rutieră. Fiul lui Ilie Dumitrescu, încătușat, e însoțit și de avocatul său | VIDEO

Setează limite cu blândețe. Nu te teme să-i spui „nu“ unui copil

Setează limite cu blândețe. Nu te teme să-i spui „nu“ unui copil

Remediul rapid pentru tusea persistentă. Acționează imediat și are efecte dovedite

Remediul rapid pentru tusea persistentă. Acționează imediat și are efecte dovedite

Pui la cuptor cu pere și ierburi aromatice. Un tablou de toamnă pe farfurie

Pui la cuptor cu pere și ierburi aromatice. Un tablou de toamnă pe farfurie

x