Scapă de durerile de spate cât ai clipi cu câteva exerciții SIMPLE!
Publicat pe 25.12.2014 la 15:28 Actualizat pe 25.12.2014 la 16:47
Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală
Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală. De aceea, este nevoie de câteva exerciții simple, dar care repetate zilnic pot duce la efecte plăcute.
1. Un prim exercițiu ar fi lucrarea musculaturii coapselor.
2. Cu genunchii la piept ( lucrează coapsele, fesele și spatele)
3. Întindeți și relaxați coloana vertebrală
4. Lucrează-ți fesele!
