5 semne că e timpul să faci o cură de somn
Publicat pe 26.12.2014 la 11:10 Actualizat pe 26.12.2014 la 12:18
Ai început să te îngrași fără nicio cauză aparentă? Sau, deodată, tenul nu te mai ascultă iar coșurile apar peste noapte? S-ar putea să te confrunți cu primele simptome ale oboselii cronice!
Ai început să te îngrași fără nicio cauză aparentă? Sau, deodată, tenul nu te mai ascultă iar coșurile apar peste noapte? S-ar putea să te confrunți cu primele simptome ale oboselii cronice!
1. Piele uscată, fără strălucire
Lipsa somnului reduce bariera de hidratare a pielii, lăsând-o ternă.
2. Riduri ușoare
Deși ești tânără, s-ar putea să constați mici riduri. Asta pentru că melatonina, un antioxidant natural, care se eliberează în timpul somnului, nu mai este produsă în cantitate suficientă.
3. Coșuri
Cortizolul, hormonul stresului, ajunge în cantități uriașe în corp când nu dormi. Acesta duce la inflamarea zonelor de pe față și în ultimă instanță, la coșuri.
4. Ochi umflați
Odată cu creșterea cortizolului, organismul reține apă. Acest lucru se observă cel mai ușor în zona ochilor.
5. Kilograme în plus
Somnul în cantitate insuficientă duce la eliberarea hormonului care îți dă senzația de foame și, totodată, nu creează suficient hormon care te avertizează că ești sătulă.
