Sfatul medicului: Cum sa NU iti distrugi picioarele cand porti tocuri
Publicat pe 18.06.2013 la 16:58 Actualizat pe 18.06.2013 la 17:59
Potrivit unui studiu realizat de Colegiul de Ortopedie din SUA, cele mai multe femei declara ca la maxim o ora dupa incaltarea pantofilor cu toc cui incep sa simta durere si 90% dintre ele au probleme cu picioarele din cauza pantofilor care desi arata bine, nu sunt deloc confortabili. O treime dintre ele declara ca si-au dat seama de la bun inceput ca pantofii nu li se vor potrivi, dar aratau prea bine pentru a nu-i cumpara.
Din fericire, balerinii si tocurile de pisica ("kitten heels") sunt la moda sezonul acesta. Dar daca trebuie sa porti pantofii cu toc pentru ca iti fac picioarele sa arate superb, macar ia-ti cateva precautii.
Ortopedul Phil Vasyli, fondatorul "Orthaheel si Weil Integrative Footwear", te sfatuieste sa porti un anumit tip de pantof: "Corpul uman nu a fost facut pentru a merge pe tocuri cui, asa ca cel mai logic lucru este sa pastrezi astfel de pantofi pentru ocaziile speciale sau pentru weekend. Daca te incapatanezi sa porti incaltaminte cu toc des, cumpara-ti totusi ceva cu toc de 4-5 cm si platforma, care sa faca legatura cu arcada piciorului. Daca vrei pantofi mai inalti, un toc de 7 centimetri este acceptabil. Dar incearca sa eviti tocuri mai inalte de atat, pentru ca iti vor afecta mersul."
Medicul te sfatuieste sa incerci sa faci stretching inainte sa te incalti si dupa. Stai pe podea cu picioarele intinse in fata ta si misca-ti in fata si in spate degetele de la picioare, timp de 30 secunde. Repeta de cinci ori, de cate trei ori pe zi.
foto:
