Știm deja că o alimentație sănătoasă și sportul ne aduc un trup de milioane, însă uităm că cel mai important lucru - somnul, ne poate face să ne trezim mai plinuțe peste noapte.

Se pare că mai puțin de șapte, opt ore de somn pot duce la creșterea în greutate, din pricina unui hormon - ghrelin. Acesta va spori apetitul în ziua următoare. Un cercetător explică "În același timp scade și hormonul numit leptină, care suprimă pofta de mâncare."

În concluzie, dacă nu dormi suficient, vei avea o poftă de mâncare mai mare atunci când te trezești. Acest lucru nu este însă cel mai rău. Vei avea tendința să mănânci alimentele cele mai bogate în sare, zahăr și grăsimi.