Somnul nu ingrasa!

Un nou studiu publicat in Annals of Internal Medicine arata ca somnul joaca un rol important in mentinerea siluetei si sugereaza faptul ca oamenii care incearca sa slabeasca ar trebui sa se asigure ca dorm bine in fiecare noapte.

La studiu au participat zece femei si barbati supraponderali, care au trait intr-un laborator timp de patru saptamani, in doua etape.

In timpul celor doua perioade, subiectii au fost rugati sa tina aceeasi dieta, insa prima data au dormit 8,5 ore pe noapte, iar a doua oara 5,5 ore.

Cercetatorii de la University of Chicago au descoperit ca subiectii au slabit la fel de mult in ambele conditii, insa in timpul perioadei cu somn putin, au pierdut mai mult din masa musculara decat din grasimi.

"Subiectii au pierdut aceeasi greutate, insa numai un sfert din pierdere era grasime. Au pierdut aceeasi greutate, insa compozitia a fost alta", a declarat cercetatorul dr. Plamen Penev, citat de Reuters.

Cu toate acestea studiul este limitat din cauza numarului mic de participanti si a faptului ca a durat atat de putin. Penev a declarat ca nu este clar cum ar putea fi aplicate aceste descoperiri in lumea reala.

Numeroase studii au aratat ca persoanele care dorm mai putin noaptea tind sa aiba probleme cu greutatea, in comparatie cu cele care dorm mai multe ore.

Este posibil ca lipsa somnului sa afecteze nivelul "hormonilor responsabili cu senzatia de foame", leptina si grelina.

Citeste si Intact News