Sporturile de iarnă, beneficii și riscuri. Cu ce te ajută să faci un sport specific acestui sezon?

Publicat pe 23.01.2017 la 13:03 Actualizat pe 23.01.2017 la 13:17

Sporturile de iarna au plusuri si minusuri. Iata ce probleme de sanatate poti rezolva practicand sporturi de iarna.

Atunci când vrei să-ți menții sau îmbunătățești starea de sănătate fizică și psihică, să combați obezitatea și să faci profilaxia diabetului sau afecțiunilor cardio vasculare este bine să profiți la maximum de sporturile de iarnă, susține dr. Iulia Belc. Potrivit medicului, patinajul, schiul sau snowboardingul - dacă nu ne sunt contraindicate - ne pot aduce mult mai multe beneficii.

Pe lângă efectele benefice asupra formei fizice și psihice - cresc stima de sine, increderea și motivația -, indiferent de sezon sporturile, în general, măresc rezistența la efort și speranța de viață, scad nivelul glicemic la diabetici și întăresc imunitatea.

E bine să profităm de fiecare sezon pentru a face mișcare, iar iarna este motivul perfect pentru a ieși să facem sport în aer liber sau măcar plimbări lungi. Patinajul, schiul sau snowboardingul ne pot ajuta să ne menținem și să ne îmbunătățim mobilitatea, flexibilitatea articulară, echilibrul și coordonarea, să ne întărim oasele, musculatura, ligamentele și să prevenim osteoporoza”, explică dr. Iulia Belc, medic primar medicină fizică și reabilitare.


Specialistul subliniază însă că există cazuri în care sportul este CONTRAINDICAT. Iată câteva dintre acestea:

SCHIATUL dezvoltă abilitățile motrice, Iată ce BENEFICII are:

Iată RISCURILE schiatului:

SNOWBOARDING-ul dezvoltă echilibrul și coordonarea. Iată BENEFICIILE acestui sport:

RISCURILE snowboardingului (AFECȚIUNI SPECIFICE):

PATINAJUL conferă postură corectă. BENEFICIILE acestui sport sunt:

RISCURILE patinajului (AFECȚIUNI SPECIFICE):

În articolul

Sporturile de iarnă, beneficii și riscuri. Cu ce te ajută să faci un sport specific acestui sezon?

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 februarie 2025. Taurii trebuie să renunțe la confort. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bentley decapotabil, strivit pe asfalt în centrul Ploieştiului. Bolidul a lovit un SUV parcat, apoi s-a răsturnat pe plafon
a1.ro
Iubit de unii, controversat pentru alții! Emil Rengle este pregătit să plece în aventura Asia Express alături de sufletul său pereche! Cum a transformat provocările în oportunități și cum a reușit să cucerească România
HelloTaste.ro
Pulpă de porc cu cartofi și roșii la cuptor. Rețetă pentru o masă de duminică în familie
Catine
Zodiile au toate șansele să primească oportunități în carieră. Care sunt zilele cheie de care trebuie să profite în 2025
useit.ro
Asteroidul care s-ar putea izbi de Pământ în 2032. Deja au fost invocate procedurile de apărare a planetei
as.ro
Claudia Bavel a rupt tăcerea despre relaţia cu Iker Casillas. Fosta actriţă din filmele pentru adulţi confirmă: „Este minunat!”
MediCOOL
Micro-pauzele regulate și discuțiile cu un superior pot reduce oboseala la muncă. Oamenii de știință susțin că te pot ajuta să ai mai multă energie în timpul zilei
Spynews
Tzancă Uraganu și Lambada, surprinși împreună în Dubai! Cum l-a filmat blonda pe tatăl copiilor ei | FOTO
DeParinti
Cum să te pregătești pentru alăptare: sfaturi practice pentru viitoarele mame
MediCOOL
Rabia la om și la animale. Care sunt simptomele și când a fost ultimul caz în România
HelloTaste
Salată de ton cu rucola și fasole roșie, savuroasă și hrănitoare
x