Stai prea mult pe scaun? Iată cum îți afectează sănătatea și ce poți face pentru a preveni
Publicat pe 26.08.2015 la 17:03 Actualizat pe 26.08.2015 la 17:22
Petrecem prea multe ore stând la birou sau la volanul mașinii, dar oare cum ne afectează sănătatea?
Petrecem prea multe ore stând la birou sau la volanul mașinii, dar oare cum ne afectează sănătatea?
Studiile au arătat că statul îndelung ne distruge încet corpul. Dacă ești o persoană care obișnuiește să petreaca șase ore pe zi stând pe scaun, veți resimți efectele abia în 10-20 de ani, iar acest obicei îți va scurta viața cu șapte ani.
Riscul unei boli cardiovasculare crește cu 64 la sută, în timp ce riscul cancerului de sân sau de prostată crește cu până la 30 de procente.
Și metabolismul are de suferit. Nivelul celulelor de zahăr din sânge, trigliceridele, colesterolul sau presiunea arterială duc la obsezitate și boli cardiovasculare.
Atunci când stăm sistemul limfatic este afectat, iar acesta este responsabil cu suprimarea infecțiilor.
Totuși, există câteva soluții pentru a preveni acest obicei nesănătos.
1. Ridicați-vă după fiecare oră, timp de 5 minute.
2. Beți mai multă apă. Veți simți nevoia să mergeți mai des la toaletă, deci să vă ridicați de pe scaun.
3. Parcați mașina mai departe de locul de muncă, pentru a fi nevoit să mergi puțin pe jos.
Urmăriți clipul de mai jos pentru mai multe astfel de sfaturi.
