STUDIU: Ai 35 de ani dar te simti de 50? Vezi cum sa opresti procesul de imbatranire!

Publicat pe 08.05.2013 la 15:21 Actualizat pe 08.05.2013 la 15:56

Ai din ce in ce mai multe riduri, suferi de gastrita, te dor articulatiile si te trezesti deprimata in fiecare zi. Ai toate simptomele unei femei in etate, desi esti in floarea varstei. Un studiu arata ca fata de generatiile trecute, femeile si barbatii de astazi imbatranesc mult mai repede - chiar si cu 15 ani!

Un studiu din aprilie, publicat in Jurnalul European de Cardiologie Preventiva, a aratat ca atunci cand vine vorba de varsta metabolica - cat de bine foloseste corpul tau insulina pentru a procesa zaharul din sange - majoritatea femeilor de astazi pot spune ca au 60 de ani si nu 45, cum arata certificatul de nastere.

Cercetatorii au luat in considerare indicele de masa si riscul de obezitate, iar concluzia la care au ajuns este ca generatia de astazi imbatraneste mult mai repede decat cea veche, riscand sa devina prada unor afectiuni de sanatate care ar trebui sa aiba loc la batranete, inainte de timp. O femeie de 20 de ani astazi risca de doua ori mai mult sa devina obeza la 30 de ani, decat o femeie mai batrana decat ea cu 10 ani.

In fata acestui fapt, nu trebuie sa te declari invinsa. Iata cateva metode prin care poti inversa procesul de imbatranire metabolica:

Incepe sa faci sport

Jumatate de ora de aerobic sau sala, de cinci ori pe saptamana, te ajuta sa te mentii la o greutate normala, iti regleaza tensiunea arteriala si colesterolul si iti ajuta organismul sa foloseasca insulina corespunzator.

Mananca sanatos

Oricat de gustoase ar fi prajiturile si produsele de patiserie, zaharul din continutul lor si faina alba iti forteaza organismul sa lupte mai intens ca niciodata pentru a procesa zaharul din sange, pompand insulina continuu. La un moment dat, cantitatea de insulina cu care era obisnuit corpul tau va deveni insuficienta, iar organismul tau nu va mai face fata cerintelor (proces numit rezistenta la insulina). Cat ai clipi, te vei trezi cu diagnosticul de diabet zaharat.

Uita de bauturile carbogazoase

Un studiu a aratat ca persoanele in jurul varstei de 50 de ani care obisnuiau sa bea un suc carbogazos o data pe saptamana, normal sau dietetic, risca cu 44% mai mult sa imbatraneasca prematur. Cauza? Sucurile induc nevoia de dulciuri si contin indulcitori artificiali care pot duce la rezistenta la insulina.

foto: tistory.com

În articolul STUDIU: Ai 35 de ani dar te simti de 50? Vezi cum sa opresti procesul de imbatranire!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 16 mai 2025. Capricornii sunt mai calmi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 16 mai 2025. Capricornii sunt mai calmi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Pe cine votezi în al doilea tur al alegerilor prezidenţiale?
Cristina Deleanu a murit, la 84 de ani. Prima reacție a soțului ei, actorul Eugen Cristea: „A fost o boală foarte ciudată”
a1.ro
Cristina Deleanu a murit, la 84 de ani. Prima reacție a soțului ei, actorul Eugen Cristea: „A fost o boală foarte ciudată”
Cartofi noi cu usturoi și cimbrișor. O garnitură simplă și rapidă
HelloTaste.ro
Cartofi noi cu usturoi și cimbrișor. O garnitură simplă și rapidă
4 zodii atrag abundența pe 16 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Catine
4 zodii atrag abundența pe 16 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
„Mergeţi duminică la vot?” Apelul făcut de Gică Hagi înaintea alegerilor prezidenţiale: „Mă interesează mult”
as.ro
„Mergeţi duminică la vot?” Apelul făcut de Gică Hagi înaintea alegerilor prezidenţiale: „Mă interesează mult”
Beneficiile consumului de nuci caju. De ce este sănătos să le incluzi în alimentația zilnică
MediCOOL
Beneficiile consumului de nuci caju. De ce este sănătos să le incluzi în alimentația zilnică
Şoc meteo în România! Cea mai rece dimineață de mai din ultimii 50 de ani! Termometrele au arătat până la -8 grade
Spynews
Şoc meteo în România! Cea mai rece dimineață de mai din ultimii 50 de ani! Termometrele au arătat până la -8 grade
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
DeParinti
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Care sunt măsurile de siguranță pe plajă
MediCOOL
Care sunt măsurile de siguranță pe plajă
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți
HelloTaste
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți
close
x