STUDIU: Ai 35 de ani dar te simti de 50? Vezi cum sa opresti procesul de imbatranire!
Publicat pe 08.05.2013 la 15:21 Actualizat pe 08.05.2013 la 15:56
Ai din ce in ce mai multe riduri, suferi de gastrita, te dor articulatiile si te trezesti deprimata in fiecare zi. Ai toate simptomele unei femei in etate, desi esti in floarea varstei. Un studiu arata ca fata de generatiile trecute, femeile si barbatii de astazi imbatranesc mult mai repede - chiar si cu 15 ani!
Un studiu din aprilie, publicat in Jurnalul European de Cardiologie Preventiva, a aratat ca atunci cand vine vorba de varsta metabolica - cat de bine foloseste corpul tau insulina pentru a procesa zaharul din sange - majoritatea femeilor de astazi pot spune ca au 60 de ani si nu 45, cum arata certificatul de nastere.
Cercetatorii au luat in considerare indicele de masa si riscul de obezitate, iar concluzia la care au ajuns este ca generatia de astazi imbatraneste mult mai repede decat cea veche, riscand sa devina prada unor afectiuni de sanatate care ar trebui sa aiba loc la batranete, inainte de timp. O femeie de 20 de ani astazi risca de doua ori mai mult sa devina obeza la 30 de ani, decat o femeie mai batrana decat ea cu 10 ani.
In fata acestui fapt, nu trebuie sa te declari invinsa. Iata cateva metode prin care poti inversa procesul de imbatranire metabolica:
Incepe sa faci sport
Jumatate de ora de aerobic sau sala, de cinci ori pe saptamana, te ajuta sa te mentii la o greutate normala, iti regleaza tensiunea arteriala si colesterolul si iti ajuta organismul sa foloseasca insulina corespunzator.
Mananca sanatos
Oricat de gustoase ar fi prajiturile si produsele de patiserie, zaharul din continutul lor si faina alba iti forteaza organismul sa lupte mai intens ca niciodata pentru a procesa zaharul din sange, pompand insulina continuu. La un moment dat, cantitatea de insulina cu care era obisnuit corpul tau va deveni insuficienta, iar organismul tau nu va mai face fata cerintelor (proces numit rezistenta la insulina). Cat ai clipi, te vei trezi cu diagnosticul de diabet zaharat.
Uita de bauturile carbogazoase
Un studiu a aratat ca persoanele in jurul varstei de 50 de ani care obisnuiau sa bea un suc carbogazos o data pe saptamana, normal sau dietetic, risca cu 44% mai mult sa imbatraneasca prematur. Cauza? Sucurile induc nevoia de dulciuri si contin indulcitori artificiali care pot duce la rezistenta la insulina.
foto: tistory.com
