STUDIU: Ai 35 de ani dar te simti de 50? Vezi cum sa opresti procesul de imbatranire!

Publicat pe 08.05.2013 la 15:21 Actualizat pe 08.05.2013 la 15:56

Ai din ce in ce mai multe riduri, suferi de gastrita, te dor articulatiile si te trezesti deprimata in fiecare zi. Ai toate simptomele unei femei in etate, desi esti in floarea varstei. Un studiu arata ca fata de generatiile trecute, femeile si barbatii de astazi imbatranesc mult mai repede - chiar si cu 15 ani!

Un studiu din aprilie, publicat in Jurnalul European de Cardiologie Preventiva, a aratat ca atunci cand vine vorba de varsta metabolica - cat de bine foloseste corpul tau insulina pentru a procesa zaharul din sange - majoritatea femeilor de astazi pot spune ca au 60 de ani si nu 45, cum arata certificatul de nastere.

Cercetatorii au luat in considerare indicele de masa si riscul de obezitate, iar concluzia la care au ajuns este ca generatia de astazi imbatraneste mult mai repede decat cea veche, riscand sa devina prada unor afectiuni de sanatate care ar trebui sa aiba loc la batranete, inainte de timp. O femeie de 20 de ani astazi risca de doua ori mai mult sa devina obeza la 30 de ani, decat o femeie mai batrana decat ea cu 10 ani.

In fata acestui fapt, nu trebuie sa te declari invinsa. Iata cateva metode prin care poti inversa procesul de imbatranire metabolica:

Incepe sa faci sport

Jumatate de ora de aerobic sau sala, de cinci ori pe saptamana, te ajuta sa te mentii la o greutate normala, iti regleaza tensiunea arteriala si colesterolul si iti ajuta organismul sa foloseasca insulina corespunzator.

Mananca sanatos

Oricat de gustoase ar fi prajiturile si produsele de patiserie, zaharul din continutul lor si faina alba iti forteaza organismul sa lupte mai intens ca niciodata pentru a procesa zaharul din sange, pompand insulina continuu. La un moment dat, cantitatea de insulina cu care era obisnuit corpul tau va deveni insuficienta, iar organismul tau nu va mai face fata cerintelor (proces numit rezistenta la insulina). Cat ai clipi, te vei trezi cu diagnosticul de diabet zaharat.

Uita de bauturile carbogazoase

Un studiu a aratat ca persoanele in jurul varstei de 50 de ani care obisnuiau sa bea un suc carbogazos o data pe saptamana, normal sau dietetic, risca cu 44% mai mult sa imbatraneasca prematur. Cauza? Sucurile induc nevoia de dulciuri si contin indulcitori artificiali care pot duce la rezistenta la insulina.

foto: tistory.com

În articolul

STUDIU: Ai 35 de ani dar te simti de 50? Vezi cum sa opresti procesul de imbatranire!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bancă vs. Fidelis: Cât câștigi în plus dacă investești 100.000 de lei în titluri de stat față de un depozit bancar, timp de un an
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x